【自分らしく生きるレッスン】1649号 今ここにある感謝すべきことを認識していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1649号 今ここにある感謝すべきことを認識していますか？
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自分らしくイキイキ生きることの
指針の一つとして　

｢今、自分が経験しているものやことに心から感謝しましょう！」

ということがあります。

その為には、今ここにある感謝を認識することが必要です。

感謝の大切さは、よく書籍等で目にします。

それを日常しっかりと実践するには
意識を持って持続していいることが必要です。

勿論、私も例外ではありません。

ついつい日常の「あたり前」に埋没してしまい
感度が鈍くなりがちです。

例えば、今　昨晩のことを思い出してみると

-家族そろって元気で食卓を囲んでいること

-妻や子供が今日の出来事を話すのを聞くこと

-私が今日感じたことや思っていることを話せていること

-暖かいお風呂に浸かって「ああ気持ちいい！」と
リラックスを感じている時間

etc

感謝すべきことがらが沢山あります！

でも日常の「あたり前」になって感性が鈍っていると
そこに目が向かない時があります。

未来に向けて気になっていることなどに
意識が強く向ってしまい

｢今ここ」から離れているとき

妻や子供の話を「心ここにあらず」で聞いていたり

お風呂で考え事を続けて

温かさや気持ち良さを全く感じずに
過ごしてしまうなど

｢感謝」という状態から遠く離れた状態に
なってしまいそうな時があります。

そういう状態の自分に気付いた時

私は意識を目の前のことに戻すことを心がけています。

特に家族と過ごしている時は

家族とのコミュニケーションを大切にしようと
決めています！

｢今」の状態は「今」しか味わえないですから･･･

あなたは如何ですか？

特別な出来事が起こった時の感謝だけでなく
今ここにある感謝を意識したことはありますか？

もし、

｢そんなことは殆どやっていない･･･」

ということであれば、少しだけ時間をとって
今ここにある感謝の対象を探してみてください。

あたり前に存在する「もの」や「こと」に
意識を向けてみましょう！

真剣に意識を向ければ、再発見をして

豊かな気分やリラックスした気分を
身体で味わうことも可能ですよ。

特に

｢あれもこれもやらなきゃ！」

｢いったいどうすればいいんだ！」

｢大変だ、どうなることやら！」

と言った強い気持ちに振り回されてそうな時に
トライしてみるのがお勧めです。

視野が広がり、問題がぐっと小さく感じる
可能性が大ですよ^^

あなたを応援しています！


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感情の発生を避ける為に周囲の出来事を変えたり

改善したりしようとするのは出口の無い迷路に入るだけ。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、認めること　が

結果として周囲の出来事に反映されるというのが順番です。

感情を見つめることは一人きりではなかなか困難。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、朝一番、午後、深夜とオンラインでの
セッションが断続的に続く日でした。

合間に事務処理を行う必要があったので
あっという間の一日でした。

私はどんなに忙しくても

セッション前にクライアントさんの
ことをしっかりと思い浮かべる時間を
とっています。

セッションは、ライブなので
どの様な展開になるかは分かりません。

しかし、事前の準備をしておくことが
質の高いコーチングを導くことを

私は　2.000時間超のセッション経験で
分かっています。

ですから、セッション前後に手を抜くことは
一切ありません。

今日も、ベストを尽くそうと思います^^


さて、今日のあなたの予定は如何ですか。

感謝すべきことが、きっといくつか
あると思います。

｢ありがたいなぁ」

｢うれしいなぁ」

という気持ちに着目した一日もいいですね^^

ブレない自分創りを意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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