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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3528号 あなたには自分に課したルールがありますか？
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◇自分らしくイキイキ生きることを
損なってしまうことの一つに
｢自分に課したルールに縛られてしまう！」
ということがあります。
自分に課しているルールとはたとえば
-如何なる状況でも100％ベストを尽く
さねばならない
-周りの人に弱みを見せてはならない
-ともにいる人に注意を向け楽しませ
なくてはならない
-失敗をしてはならない
といったことです。
あなたはこういうルールを自分に課して
縛られてはいませんか？
私自身も、以前は自分にいくつも課して
いた気がします(>_<)
これらのルールは、小さいころの親の教育
から生じているかもしれませんし
自分自身で社会生活をしていく中で身に
つけてきたものかもしれません。
いずれにせよ、過度にきついルールに
縛られても良いことはありません。
のびのびと行動できず、本来出せる
能力を自分から引き出せなくなります。
その為には、自分が縛られている
かもしれないルールを
紙に書き出すことをお勧めします。
書き出したらたとえば以下の３つが出て
きたとします。
1.人に苦情を言ってはならない。
2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。
3.常にベストをつくさなければ
ならない。
出てきたら、これを一つずつじっくり
とみて、
Ｑ.そのルールは守る意義は何か？
Ｑ.守ろうとすることによるデメリット
は何か？
Ｑ.柔軟に守りやすいルールに変える
ことはできないか？
といった観点で自問自答してみましょう。
◇これを行うと
自分が縛られてきたルールを
-そもそも守るべきものなのか？
-守るとして、条件や制約をつけて
柔軟なルールにできないか？
を考えることができます。
条件や制約をつけるというのは
たとえば先ほど例に挙げた
｢2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。｣
というルールに関して言えば、
-自分に余裕がある時は
という条件をつけるとか、
-１時間だけとか、半分だけとか
自分の負担を限定して引き受ける
とか
をルールに付け加える訳です。
如何でしょうか。
もしあなたが自分のルールに縛られて
不自由であれば
少し時間をとり、自分と対話をして
整理することをお勧めします^^
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
昨日は、遅くまでありがとうございました。
職場のチームリーダーとしてどの様にまとめていけば
良いのかについて沢山お話ができて良かったです。
色々と悩みながら日々過ごしていたんですが、
坂上さんから
「自分が部下の立場だったら、どんなリーダーについて
行きたいですか？」
という問いかけをされたらば、自分の意見が明確に
なってきました。
自分が良しとするリーダー像にすぐになれるかは
分からないですが、
少なくても目指す方向性がはっきりとしたきがします。
(略）
ありがとうございました。
新たな気持ちで頑張っていきます（^^)/
＜M.K さま アパレル関連勤務 女性＞
------ <ここまで> ---------
M.K さん メールありがとうございました。
目指す方向性がはっきりできたということ
は素晴らしいです。
是非、新たな気持ちで前向きに取組んで
参りましょう！
さて、上記の M.K さまのメールにあり
ます様に
一人きりで悶々と考えを巡らしても
視野が広がりにくい場合があります。
こんな時は、自分の話をじっくりと
聴いてくれる方に
話をするのがいいですね。
もしその様な環境が無ければ、紙に
ひたすら書き出すのもお勧めです。
煮詰まった状況から抜け出すのには
アウトプットが有効です！
参考にしてみてください^^
ところで、今日のあなたはのびのびと
行動できそうでしょうか。
広い視野で焦らずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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と感じていますか？
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ない！」
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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