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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3388号 あなたは目の前のことに意識を集中していますか？
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◇あなたの今日の状態は如何ですか？
落ち着いた気持ちでいますか。
｢はい！」 とか 「まあまあそうかな･･･」
という状態であればＯＫです。
今日もこの調子で一日を過ごしましょう^^
もし、反対にイライラしたり、ソワソワ
したり、あるいはどこか緊張している
という状態であれば、
「目の前のこと」に集中すること
をお勧めします。
ここで言う、「目の前のこと」は、
少し幅広くとらえて下さい。
例えば、こんなこと･･･
-言葉通りに、まさしく「目の前」の自分の行動
-今日1日にやると決めている作業や行動
-今、関わっている仕事上の案件やプロジェクト等
これらは、継続して関わる時間に幅が
ありますが
｢今やっている、この作業に集中しよう！」
｢今日一日に終える予定のこの作業に集中
してしっかり完結しよう！」
｢3か月後にゴールを迎える予定のプロジェクトに
集中して取り組もう！」
という様に、「今ここ、目の前のこと」に
意識を集中するという観点では
共通しています！
◇イライラしたり、ソワソワしている状態は
過去（への後悔）や
未来（への心配）に
意識が飛んでいる状態です。
あるいは、目の前ではない遠くの空間や
出来事に意識が行っています。
後者の例としては
自分が休暇をとって旅行に来て
いる時に
｢この時間、会社では皆が会議をしている･･･」 等と
離れた空間に意識が漂っている状況などが
あげられます。
私は会社員時代に、ストレスを強く
感じていた時には
目の前のことに集中できていま
せんでした(>_<)
しかし
｢とにかく今手をつけているプロ
ジェクトが終わるまでは集中しよう！」
｢その先のことは、その時考えよう！」
というとらえかたが出来る様になって
段々と職場で落ち着いている時間が
増えていきました！
もし、あなたが職場・地域などの活動で
イライラ・ソワソワすることが多い
のであれば
｢目の前のことに集中すること！」
を改めて、意識することをお勧めします^^
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さま
先日はありがとうございました！
お話をしていて、夫との家事分担などに不満を持って
いることに気づきびっくりしました。
坂上さんから
「今のお言葉からは、ご主人への小さな不満が感じら
ましたが、そんなことはないですか？」
と問いかけられた時に、はっとしました。
確かにその通りだと感じ驚きました。
（略）
ありがとうございました。
またよろしくお願いします！
<A.Tさま 準公務員 女性>
------ <ここまで> ---------
A.T さん メールありがとうございました！
ご自分の隠れた気持ちを自覚できて
良かったと思います。
引き続きご自分の本音を自己確認して
おくと良いですね。応援しています！
さて、上記の A.T さまのメールにあり
ます様に
私たちは、自分の本音に意外に気づいて
いないことが良くあります。
全く気づいていない場合だけでなく
薄々気づいてはいるけれど、見て見ぬ
ふりという場合もあると思います。
いずれにせよ、そのエネルギーを無視
していると
何だか心身の調子が悪いといったことを
引き起こします。
そんな自覚がある場合には、少し時間を
とって自己確認することがお勧めです^^
ところで、今日のあなたは目の前のことに
意識を集中できるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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