【自分らしく生きるレッスン】3385号 あなたは笑顔の効用を知っていますか？

おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
3385号 あなたは笑顔の効用を知っていますか？
************************

◇笑顔やほほえみの効用は良く目に
します。

あなたもきっと、次の様な効用を

見聞きしたことがあるのではないでしょうか。

-笑うことでストレスが解消する。

-自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスが整う。

-自然治癒力（免疫力）が増し健康になる。
美容にも良い。

-リラックスし、人間関係が良くなる。
　
etc

良いことずくめですね！

さて、じゃあこれを実践しましょう！　

ということになる訳ですが、ここで意外に
つまづきます (>_<)

こんなに良いことずくめなのに
実践できている人は多くはありません。

私も会社員時代を振り返ると

なかなか実践ができず
はがゆい思いを感じていました。

私の場合は、ストレスの素である
職場が

デスクワーク中心で、一人ひとり
パソコンに向かって仕事をする環境でした。

会議や打ち合わせも新しいアイデアを
出し合うというよりも

厳しいスケジュールをコントロール
するの為の問題探し

という目的のものが大半でした。


◇こんな環境ですから、笑顔やほほえみの
実践は

単純にはできないと感じました。

一人でパソコンに向かい、対応が
難しいメールでの指示や

依頼を処理している時間も多かった為

ひと工夫が必要でした！

私は、相手もいないのに「笑う」や
「ほほえむ」は現実的ではないので、

表情を和らげるというのを
実践することにしてみました。

顔の筋肉の力を緩めるという
イメージです。

誰かに向けてほほえんでいる訳では
ないけれど

顔の表情はほほえんでいるのに
近い感じを意識します。

もう一歩で「ほほえんでいる」ぐらいの
ところですね。

これが結構効果がありました^^

このイメージをしたからと言って
仕事の効率が落ちる訳でもありません。

身体がリラックスしている分
むしろ効率は上っているのだと思います。

込んだ電車での移動で、気分が
滅入りそうになった時にも

効果がありました。


◇あなたは如何ですか？

顔の筋肉が固まっていませんか？

あるいは、心の中から笑えず

顔の筋肉がひきつったりして
いませんか？

もしそういう傾向があるのなら

自分の中でほほえみを生みだし
身体に伝えてみませんか？

きっと、リラックスして

良いインスピレーションも
浮かびやすくなると思いますよ^^

応援しています！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上さん

昨日は、セッションありがとうございました。

将来の仕事に関して深く考えることができて助かり
ました。

将来転職するにしても、独立の道を歩むにしても
早い段階から少しずつ準備が必要だと気づきました。

一人では見たくないことにふたをしてしまいがちですね。

（略）

今回もリラックスしてお話できました。次回もよろしくお願いします。

＜D.Y さま　物流業界勤務　男性　＞

------ <ここまで> ---------


D.Y さん メールありがとうございました！

まだ準備の時間は十分にありますので
焦ることなく

少しずつ試行錯誤をしながら着実に検討を
進めて参りましょう！

心から応援しています^^


さて、上記の D.Y さまのメールにあり
ます様に

「焦る必要が無いのに焦りを感じ、かえって
スムーズに行動ができない。」

という好ましくないパターンが起きる
場合は少なくありません。

あなたにも経験があるかもしれません。

こんな時こそ、今じっくりと腰を据えて
構えることと致しましょう。

好ましいインスピレーションを得る
可能性が高まっていきますから！


ところで、今日のあなたは笑顔を浮かべて
行動できるでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止(unsubscribe)はこちら
⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━［PR］━
●幸せを引き寄せるメール
https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0001024083&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602
※ワンクリックで簡単に無料登録できます↑

夢を叶えたい、幸せになりたい、人間関係を良くしたいあなたに贈る「引き寄せ」のポイント


━━━━━━━━━━━━━━━━━
『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3
━━━━━━━━━━━━━━━━━
いま外国人が殺到…なぜ「小樽」は国際的観光地になることができたのか？
https://i.mag2.jp/r?aid=a661e3371648bb

LCCでもない「MCC」ってなに？実は「コスパ最高」と噂の中堅航空会社の魅力
https://i.mag2.jp/r?aid=a661e33719cd5c

大谷翔平ドジャースが開幕…「通用するわけない」の酷評もあった歴代の日本人選手たち
https://i.mag2.jp/r?aid=a661e3371a9f1c


━━━━━━━━━━━━
注目の有料メルマガをご紹介
━━━━━━━━━━━━
●世界三大投資家ジム・ロジャーズの「Make Japan Great Again」
https://i.mag2.jp/r?aid=a661f299abe453&e=kasasagi777%40gmail.com
ジム・ロジャーズ氏が考える相場展望や、日々の投資判断に役立つ情報をメルマガでお届けします。
最新号では、日銀のマイナス金利解除と、日本の株式市場の行方について解説。あわせて「おすすめの通貨(安全な通貨）は？」「今後為替は円高、円安どちらに振れる？」「銀はインフレヘッジによい？」といった読者からの質問にも回答しています。
読者でない方からの質問も大募集中！

●週刊 Life is beautiful
米国で活躍するエンジニア、起業家、投資家の中島聡氏のメルマガ。
最新のテクノロジーやビジネスについて毎週濃厚な情報をお届け。
4/16号では「AIブームはバブルなのか？」のテーマをAI株の動きやエンジニアならではの目線から考察。そのほか「ワールドコインについてどう思う？」、「事業を始める時のチェックポイントは？」、「保有している株式とその理由は？」など読者からの質問にも回答。
https://i.mag2.jp/r?aid=a661f299b05426&e=kasasagi777%40gmail.com
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料）

●大村大次郎の本音で役に立つ税金情報
元国税調査官で著書６０冊以上の大村大次郎氏が、ギリギリまで節税する方法を伝授。
4/16号では「共働き夫婦の税金の裏ワザ１」、「AV女優の追徴課税の謎」、「社会保険料が爆上がりしている恐ろしい理由」を解説。
https://i.mag2.jp/r?aid=a661f299b10ee1&e=kasasagi777%40gmail.com
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑（初月無料）


━━━━━━━━━━━━
注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━
「不登校は解決できます。コンプリメント(ほめ言葉)は親の信頼と愛情です」─森田直樹氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a661f2aafb523f


─────────[PR]─
この株高でも資産が増えない投資家は何がまずいのか？
誰でも銘柄選定・売買タイミングの正解を選べる投資手法
https://i.mag2.jp/r?aid=a6605123b9ee5b
─[PR]─────────


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ ⇒ https://www.mag2.co.jp/contact/
☆メルマガ読者を増やす ⇒ https://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━