【自分らしく生きるレッスン】3386号 あなたは気分が落ちるループにはまっていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3386号 あなたは気分が落ちるループにはまっていませんか？
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◇あなたは、最近何となく気分が
落ちて意欲が湧かない

という経験はありますか？

｢無い！」　

という返事であれば、素晴らしいこと！

この調子で日々自分らしくイキイキ
行動しましょう^^

反対に、

｢まさに今がそうなんです・・・・」

ということであれば、少し立ち
止まって確認しましょう。

気分が落ちている　
　↓
行動しない（嫌々行動する）
　↓
気分が滅入る
　↓
行動しない

といったループに　はまっていませんか？

このループに はまらない為にはどう
すれば良いでしょうか？

それは思考と行動は相互作用がある
ことを利用して、

まず能動的に行動しましょう。

(気分は落ちているかもしれないが）
　　↓
能動的に行動する。（行動量は少なくても）
　　↓
活気が出て、気分が回復に向かう。
　　↓
自然に能動的な行動を行う。

という好ましいループに入る訳です。


◇ここで言う、能動的な行動は

そんなに大げさなもので無くても
かまいません！

大きく伸びをして、深呼吸を３回する
といったことでもいいんです！

身体を動かさないで
頭で思考をぐるぐる回していると

気持ちが落ちて行く方向に走って
いきます(>_<)

この流れに入らない様に
小さな行動が大切。

例え、深呼吸3回という小さな行動でも
自分で「深呼吸する！」と決めて

実際に行動すれば　気分が大きく
変わります！

私自身も、このことを意識して
実行しています。

それから毎朝元気良く1日を
始める為に

雨戸と窓を勢い良く開けたり
寝具をキビキビと片付ける行動を

意識的に行っています。

毎朝の気分は多少の揺れはありますが

能動的な行動を習慣化で
揺れを小さく収めることができています。

もしあなたが、思考を回しすぎて

行動が止まりがちだという自覚が
あれば、

小さなことでも能動的にまず行動する！　

ということにトライしてみてください。

良い変化がきっと得られますよ^^

応援しています！


◆もしあなたが、人生の目的や意義に悩み
行動が止まっているのなら

私とのセッションを活用してください。

人生の目的や意義など、本質的なことは

正面から人と語れる機会は殆どありません。

分かっているから語らないのでは無く
多くの人は脇に置いているからです(>_<)

ここからが分かれます。

ずっと脇に置ける人とそうで無い人。

あなたが、脇に置けない人という自覚が
あるのであれば

見てみぬ振りはやめましょう。

｢無い」のと「無いことにする」のは
大きな違いです。

表面意識では、「無いことにする」　
ことはできても

内面では存在しています。

ひょんな時にそれが自己主張を始めます。

-いったい何の為に生きているんだろう･･･
-私が何か悪いことをしたんだろうか･･･

等というセリフが頭をもたげることも
あるでしょう。

あなたがあなたの人生でどうありたい
のか正面から取り組みましょう。

頭の中の思いを言葉にして人に語る
ことが大切です。

多くの体験を乗り越えてきた私が
誠実にあなたをサポートします。

私はプロとして 4,000時間超の
セッションを通して

沢山の方が人生を好転させるのを
目の当たりにしてきました。

今度は、あなたの番です。
そろそろ正面から取り組みましょう。

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています。
↓
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事は、「好ましくないープからの脱出」
がテーマですが

脱出の為には日頃から物の見方を広くしておく
のが大事です。

このあたりを過去に記事で書いたことが
ありますのでご紹介いたします。
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12796809926.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはさわやかな気持ちで
一日をスタートさせていますか？

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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