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こんにちは。さくやです。
「頑張らなくていいんだよ」
と言われても、
頑張りすぎを手放せない人の場合、
根強い自己否定や自分責め、自己無価値感が、
頑張りすぎを手放せなくしている、
というお話をしました。
■自己犠牲をやめられないのにはワケがある！
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12771731610.html
そして今回から、
自分責めに気づいて手放すことに取り組んで
自分や他人、そして世界の見え方が変わってきた、
そんなウチの子（←講座生のこと）のひとりの
体験談をシェアしたいと思います。
シェアにあたってはご本人から許可を得ています。
彼女、あっき〜は、
わたしが主催するパートナーシップを学ぶ講座
「スパルタ恋愛実践塾」基礎コースに参加中です。
40代で男性とのおつきあいの経験ゼロ。
パートナーがほしいけれど、
自力ではどうにもできないということで、
昨年門をたたいてきたのです。
セミナーや個人セッションを通じて、
あっき〜と関わってみて気づいたこと。
それは、あっき〜が自分に自信がなく、
人の目を気にしてオドオドしてしまうこと。
個人セッション中も、
わたしがなんにも言っていないのに、
「あ、すいません。」
「ごめんなさい、ごめんなさい...」
「わたしってバカですよね...」
「わたしが悪いんですよね...」
「わたしがヘンなこと言ったせいですよね...」
「あれも出来ていない...これも出来ていない...」
「こんなことすら出来ないわたしって...」
といった言葉が、
まるで機関銃を乱射するかのように、
次から次へとから出てくるわ、出てくるわ...
ささいなことで自分を責め始め、
自分で自分をバッシングしては、
長期間引きこもってしまうのでした。
その様子はまるで、
ちょっとした刺激で首を引っ込めて、
甲羅の中にこもって出てこなくなってしまう、
カメを思わせました。
彼女はどんなことでも、
自分を責める理由にしてしまうのです。
九州の保守的な家で厳しく育てられたという
背景もあったようです。
そんなこんなで、
10月の個人セッションのときに、
彼女と話をしたんですね。
「あっき〜はさ、どんなことも、
自分を責めるきっかけにしちゃうよね？」
「そ、そうなんです...
アタマでは、わかってるんですけど、
気が付くと自分を責めちゃってまして...」
「そっか〜。じゃあさ、逆転行動してみよう。」
「え？逆転行動ですか？」
「そう。なにかあったとき、
なにかやらかしちゃったとき、
自分を責める代わりに、自分を許すの。」
「え？」
「どんなことが起きても、
自分を許すきっかけとして利用するのよ。」
彼女はビックリしていました。
「あのさ、もしかしてあっき〜はさ、
自分を責めたりダメ出ししないと、
自分が成長しなくなっちゃうって思ってない？」
「はい、そう思ってます。
自分に厳しくしないとダメ人間になるって。」
「あのね〜、それ、逆なんだわ。
自分責めや自分へのダメ出しって、
自分から力を奪うんだわ。成長もとまるし。」
「ええええ？」
「だからさ、本当に成長したい、
変わりたいと思ったらさ、
自分を受け入れて許すことが大事なのよ。」
「そ、そうなんですね？」
「あら！自分を丸ごと受け入れることで
みるみる変わったメンバー、いっぱいいるでしょ？」
「あ、言われてみればそうでした！
ワカメさんも、N子さんも、M子さんも、A美さんも...」
ということで、あっき〜も、
「自己受容日記」を書くことに、
チャレンジしはじめました。
毎日毎日、出来事を書く。
そして日記の最後を、
「そんな私を許し、受け入れます。」
という言葉でしめくくる。
職場で失敗して上司に叱られた話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
家族と口げんかをして
気まずくなってしまった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
マッチングアプリで知り合った相手から
いつのまにかブロックされてしまった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
やる気が起きなくて、
決めたことをひとつもできなかった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
部屋がちらかっているのに
片づけられなかった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
夜更かしをしてしまった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
食べすぎをしてしまった話。
「そんな私を許し、受け入れます。」
「そんな私を許し、受け入れます。」
「そんな私を許し、受け入れます。」
「そんな私を許し、受け入れます。」
「そんな私を許し、受け入れます。」
「そんな私を許し、受け入れます。」
くる日もくる日も。
コミュニティーの仲間も、
かわるがわる彼女の日記に
応援コメントを入れてくれています。
そう。
みんなで彼女の変化を見守っているのです。
「自己受容日記」を書き始めて
2週間すぎたころ...
彼女はある大きな発見をしたのでした。
つづく。
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