【自分らしく生きるレッスン】2991号 あなたは心身を整える習慣を持っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
2991号 あなたは心身を整える習慣を持っていますか？
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◇ブレない自分創りに

役立つことの一つに

｢心身を整える習慣を取り入れる」　

ことがあります。

これは、心と身体は繋がっている。

密接不可分だという事実に
基づきます。

メンタルが不調であれば、体調が
悪くなります。

逆に体調が狂えば、メンタル面での
落込みを誘発します。

そこで、私は心身（心と身体の両面）
を整える何がしかの習慣を

日常生活に取り入れることを
お勧めしています^^

スポーツ好きな方であれば、それを
継続すれば良い。

ランニングやウォーキングなどが
代表格ですね。

お風呂上りのストレッチなども
いいかもしれません！

少し変わったところでは、

呼吸法、ヨガ、気功法など　
身体を激しく動かさなくても、

心身に良い影響を与える技法も
あります。

この様なものもいいですね^^

私は、「氣の呼吸法」　という習慣を
毎日の生活にとりいれています。

この習慣を取り入れる前は、

肩や首のこり、背中痛、頭痛に時々
悩まされていたのですが、

ほぼ皆無になりました^^

何をやるかは自由。　

大事なことは習慣化です。

私は寝る前、起きた後すぐ　

という絶対に忘れない時間に
習慣づけました。

心の問題に意識が向うと、

身体のことを二の次にしてしまい
がちです。

まずは、心の問題であり、身体の
ケアーなんか手をつけられない！

こんな風に思い込んでしまいがち(>_<)

しかし、これが悪循環の始まりです！

あなたに思いあたるところが
少しでもあるのであれば

今日からでも身体に働きかける
行動を始めて

習慣化することがお勧めです！


あなたがもし、本やセミナーで学んだ
知識を活かせず人生を変えられないなら、

私のサポートを利用してください！

知識を実践に変えるのに必要なのは、
粘りです。

自分の現状の生活に馴染ませた行動に
変えるアイデアを出し

途中で投げださない様に粘りましょう。

自分が受け入れ易い工夫をしましょう！

一人きりで困難な場合には、私が
二人三脚であなたと歩みます。

一人きりだと続けられないことも
私のサポートで、続けることが可能となります。

人生の大切な時間を浪費せず、
私と一緒に前進しましょう！

同様な経験を持つ私が、あなたの脇で
あなたを支えます。

ご一緒に前に進みませんか。

先送りはやめて、一歩踏み出しましょう！

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
あなたを心からお待ちしています。


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は通常のセッションとは別に
オリエンテーションを行いました！

もう何年もメルマガを読み続けて頂いて
いる方で、

過去にも何度か申し込みするか迷った
ことがあるとのお話でした。

今回は、今後の人生を元気よく進む為に
勇気を出してご連絡を頂いたとのこと！

私はそれを聞いて、全身全霊でご支援を
すると強く決意させて頂きました。

今回絞りだして頂いた「勇気」を無駄に
はしないぞと誓いました！


さて、今日のあなたは心身を整える
ことを何かする予定でしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

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をメールでの回答という形で致します。　

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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