──────────────────────[PR]─
大掃除も外注の時代！
プロのハウスクリーニングで快適な年末年始を！
https://i.mag2.jp/r?aid=a61c950c5b4474
─[PR]──────────────────────
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
************************
自分らしく生きるレッスン
2850号 あなたはどんな感情を味わいたいですか？
************************
◇自分らしく生きる為に重要なこととして、
｢どんな感情を味わっていたいか」
を明確にすることが重要です。
人間関係で 「怒り」「恨み」「嫌悪」等の
感情が起きたときを例にとると、
その原因となる相手を変えようと対策を
練るなどという風に思考は走りがちです。
この方向で上手くいかないのは、
もうご存知だと思います^^
今が「嫌だ」というのは分かったとして、
大事なことは
｢じゃあ、どういう感情を味わうのが
理想なんですか」
ということです。
嫌な感情を味わう出来事が起きた時こそ
明確にするチャンスです！
直ぐには、そんな気になれないかも
しれませんが、
何時間か数日か時間を空けたときに
思い浮かべてみましょう。
人間関係で、どんな感情を日々感じて
いたいのか？
｢協力関係ができていて安心。」
｢喜びを分かちあえる。」
｢ミスをカバーして、励ましあうことにより
暖かさを感じる。」
etc
例えば、こんなところでしょうか？
これを本気で想像して、その時に味わう
だろう感情を
今この場で、味わう訓練するのが
お勧めです！
イメージは苦手などと思うかもしれませんが
訓練は可能です。
私達は、掛け算の九九も、ある程度
訓練したから出来る様になりました。
そのおかげで、日常生活が楽になってますよね^^
小学生の時の訓練に感謝です！
それと同じで、理想的な感情を想像し
身体で味わう訓練もとても大切！
嫌なことを明確にすることばかりやっても
前に進みません。
どこに向かいたいのか身体で示しましょう。
私もある時から訓練していますし、今も
継続し続けています。
私達はつい、
｢嫌な過去のことを詳細に思い出し
理想の未来は漠然（ばくぜん）としか描かない。」
となりがちです。
その反対の
｢嫌な過去のことは漠然（ばくぜん）と思い出し
理想の未来を詳細に描く。」
ことを目指しましょう！
私もそうします^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本年初めての記事をお届けいたしました！
新年あけましておめでとうございます！
あなたとご家族が健康に恵まれ幸せに
満ち溢れることと心からお祈りいたします。
今年も誠意を尽くして記事をお届けいた
します。
ご愛読をよろしくお願いいたします^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
マイコーチサービス人数限定 にて募集します。
まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
↓
https://goo.gl/ZoUax4
https://goo.gl/QVuYol
サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/
★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
あなたのメッセージが、私の力になります！
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？
一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上 浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想 お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com までお気軽に
----------------------
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=hbp03fe602
━━━━━━━━━━━━
あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━［PR］━
●1日10分で英単語をあきれるほど覚える講座
https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0000135343®=pc_footer2&l=hbp03fe602
※ワンクリックで簡単に無料登録できます↑
これでよかった。日本人のための単語が少ない「時短」英会話術
━━━━━━━━━━━━
あなたの悩みに共感するby them
━━━━━━━━━━━━
金運ダウンしたのはなぜ？新しい財布を使うときに気をつけたいポイント
https://i.mag2.jp/r?aid=a61b6976669608
ラブラブ夫婦の「夜」の過ごし方。197組に聞いた寝室事情
https://i.mag2.jp/r?aid=a61b6976670b3b
「食で開運」はできる。簡単・手軽に運気アップするパワーフードとは？
https://i.mag2.jp/r?aid=a61b6976675d45
━━━━━━━━━━━━
注目の有料メルマガをご紹介
━━━━━━━━━━━━
●菱山南帆子のメールマガジン「猫とトラメガ」
市民運動家の菱山南帆子が政治やフェミニズムの話、日常生活の中で思った事をお届け。
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001695374?att=0&d=1®=footer
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑
●歴史時代作家 早見俊の「地震が変えた日本史」
JESEAメルマガ『週刊MEGA地震予測』とのタイアップエッセー。大地震と歴史上の出来事の関わりや数々の大災害を乗り越え、逞しく生きてきた先人たちのドラマを毎週お届け。
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001695328?att=0&d=1®=footer
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑
●武田双雲の極上機嫌になるための言葉
まぐまぐ大賞2021 新人賞1位！「極上機嫌」に生きるコツ、毎日の幸福度が確実に上がるような言葉を紹介中。
https://mypage.mag2.com/ui/s/0001695140?att=0&d=1®=footer
※ワンクリックで簡単にお試し登録↑
━━━━━━━━━━━━
人気ライブ配信 [まぐまぐ！Live]
━━━━━━━━━━━━
ゼットスケーラー日本・アジア代表が動画と教材で教える経営フレームワークのすべて〜MBA勉強会【1/15(土)10時】
https://i.mag2.jp/r?aid=a61ca7fd2a1682
現役経営者 金田博之による実践の詰まったMBA講座をライブ配信。ビジネスパーソンに必要な知識を無料で配信。
━━━━━━━━━━━━
注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━
「『しっかり食べて健康になる』という思い込みは捨てましょう」─上野啓樹氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a61ca81374d1b6
「組織に依存せず、ひとりで仕事を楽しみ、人生を謳歌する方法がある」─井ノ上陽一氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a61ca813751037
「ホームページ担当者がすぐに使える改善施策や解析手法を提供します」─小川卓氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a61ca8137594ff
─────────[PR]─
少しでも高く売りたい…
不動産売買で知っておきたい便利な査定術
https://i.mag2.jp/r?aid=a61c3d4ea6e955
─[PR]─────────
━━━━━━━━━━━━━━━━━
■まぐまぐ大賞2021 ついに結果発表
━━━━━━━━━━━━━━━━━
各ジャンルの専門家が勢ぞろい。総合大賞は誰の手に？
https://i.mag2.jp/r?aid=a61b97547733a3
注目の新人賞は？いま、このメルマガが熱い！
https://i.mag2.jp/r?aid=a61b975761c184
0 件のコメント:
コメントを投稿