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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
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自分らしく生きるレッスン
2221号 あなたはリラックスする時間を確保していますか？
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◇自分らしくイキイキ生きる為に
役立つこととして
｢リラックスする時間を持つ」という
ことがあります。
最近､あなたは如何ですか？
忙しい日々だとは思いますが
自分が心からリラックスできる場を
自分で作っていますか？
手軽なところで言えば、
-お風呂に長めにゆっくりとつかる。
-好きな音楽をのんびりと聴く。
-美容院などで少し贅沢な自分磨きをする。
等でしょうか？
◇私のことを振り返ると、
｢映画館に映画を観に行く｣
｢聴き放題の音楽サービスで
たっぶりと音楽を聴く」
などでリラックスすることが
最近は多いです。
リラックスすると決めた時は
｢何もかも忘れる」と宣言し、
日頃頑張っている自分を褒めて
時間を過ごすこととしています^^
そしてくつろいだ感覚を意識的に
身体で味わう様にします。
そういう感覚のときは
未来のことを想像しても楽観的な
楽しげなイメージが自然に湧いてきます。
反対に追い詰められている感覚の
時は、
悲観的なイメージが沸いてきて
しまいます(>_<)
◇この違いを意識して、切り替えを
するのが大切ですね。
あなたが、最近心からリラックス
していないのなら
あなたなりのリラックスした時間
を創るのもいいですよ！
心と身体がほぐれ
きっと良いインスピレーションが
湧くと思いますよ^^
あなたがもし
自分の個性・特性を充分に活かした
人生を歩んでないのなら
私とのセッションを活用しませんか。
一度だけの人生なのに
欠けたものを埋めることだけに
フォーカスをあてるのは勿体ない。
信頼できる他人との対話を通して
意識を広げることが大切です！
｢自分は今、何を気にしているのか」
｢自分は本来どうありたいのか」
｢今､何から手をつけることができそうか」
これをあなたが見つけることから､
私のサポートは始まります。
かげかえの無いあなたの人生を
充足感に満ちたイキイキした人生に
していきませんか。
そろそろ一歩踏み出しましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中と夜間はオンラインでの
セッション。
日中は、外出先での対面セッションが
ありました。
外出すると「夏本番だぁ！」と
実感する温度と湿度！
冷房のありがたさが分かります^^
感謝ですね。
さて、今日のあなたはリラックスする
時間がとれそうですか。
例えわずかな時間でも
意識してリラックスする時間を
設けるのは長期的にお勧めです！
自分らしくイキイキと
今日も一日行動しましょう!
あなたを心から応援しています^^
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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
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