【自分らしく生きるレッスン】2220号 何が起きているかを決めつけ過ぎていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2220号 何が起きているかを決めつけ過ぎていませんか？　　　
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◇私は、コーチングのスキルを磨く
為に、集合研修に時々参加します。

その時々で様々な新たな発見や
再認識があります。

コーチングもなかなか奥が深く
スキルの磨きがいがあります^^

どこまでも誠実に学ぶことが
必要ですね。

今年になって受けた研修で
改めて認識したのが

｢何が起きているのかを決めつけ
ない！」

ということ。

その時の状況は、

Ａさんコーチ役、
私がクライアント役、
Ｂさんが、オブザーバ役

として3人一組でコーチング
セッションの

ロールプレイングを行っていた時です。

Ａさんが、私に7〜8分コーチします。

それをＢさんがオブザーバ役として

コーチの良かった点、改善点を
フィードバックします。

その時のＢさんのフィードバックは

｢コーチのあの質問は
クライアント役（私です）が
誤解しやすい質問だったのでは？」

｢そしてクライアント役（私です）は
誤解して答えていたのでは？」

と感じましたと言ったのです。

オブザーバ役としてＢさんは

ある質問がクライアント役である私に
あまり適切ではないのでは？

と感じた訳です。

それを受けてコーチ役のＡさんは

｢確かに、あまり良い質問では
なかったかも・・・」

と少し自信を無くす発言をしました。


◇じゃあ、真実は何だったのかを
確認しましょう！

ということになり

（こういう確認ができるところが
ロールプレイングの優れた点ですね）

コーチ役のＡさんとオブザーバ役の
Ｂさんは、私に向かって

｢坂上さんはクライアント役として
あの質問はどう感じましたか？」

と尋ねてきました。

私は

｢全く、問題なかったですよ。質問の
意図も誤解なく伝わってきました。」

と素直に答えました。

これを聴いて、オブサーバ役のＢさんは

｢そうだったんだ、坂上さんは
違和感なく受け取っていたんだ・・」

と少々驚いていました。

先ほどのオブザーバ役からの
フィードバックで

自信を失いかけていたコーチ役の
Ａさんは、

｢良かった、良かった。安心しました。」

とほっとした気持ちを語っていました。

このことから分かる大事なことは

-人は他人のことを自分の物差しで
判断しがちであること。

-だから決めつけには注意すること。

-そして、不安な場合はなるべく直接
尋ねて確認すること。

こんなところが浮かびあがります！


◇この話はコーチングの練習の話に
とどまりません。

日常、私たちが他人の言動を

自分の物差しで決めつけがちだ
ということを示唆しています。

私あ日々行ているコーチング
セッションでも

クライアントさんが私に

｢○○さんに私は嫌われているんです･･･」

｢□□さんが考えていることはどうせ
こんなことなんです･･･」

という発言し

それが原因でネガティブな感情に
振り回されていることを

表現することがります。


◇こんな時、私は

クライアントさんに、

｢一つの解釈を決めつけてしまう
ことのマイナス面」

についてお話をします。

そして、お相手の個性と状況に応じて

｢決めつけている様に感じます。」

と直接的にフィードバックする
こともありますし、

｢他にどんな解釈が可能ですか？」

という質問をして視野を広げて
もらうきっかけを作ったりします。


あなたが日頃

対人的なことでネガティブな感情に
振り回されているのなら

決めつけ過ぎていることがが無いか
どうか

少し冷静に確認することをお勧め
します。


あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、

私とのセッションを活用しませんか。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたり、改善したりは限界があります。

外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること　が

結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との
対話で、

あなたはあなたらしい凛とした人生に
向かう糸口を見つけていきます。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

夏休みになり近所の公園で毎朝
子供たちのラジオ体操が始まりました。

低学年の小学生が心から楽しそうに
友達とはしゃいでいます。

その笑い声からは強い元気のエネルギ-
が発せられていますね。

素晴らしいです^^

子供はかなり減ってきましたが
楽しそうな声々は健在です！


さて、今日のあなたはイキイキと
オープンに言動できそうですか？

もし制限を感じたら、どんな決めつけ
があるのかを確認するチャンス！

輝く日々を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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