おはようございます。長南です。
新刊『不安が消えるたったひとつの方法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046021470/
はもうお読みになられましたでしょうか？
すでに読まれた方からは、
たくさんのご感想を頂いております。
例えばこのようなものです。
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不安というものがはっきりとわかり
それだけでも 心が軽くなります。
（E.Y様）
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必読書
（S.O様）
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不安というものは何か捉えどころがないようなもの
のように感じていましたが、
なぜ不安が生まれるのか、
どうして不安は無くならないのかがよくわかります。
（K.B様）
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読めば人生が楽しく変わります。ワクワクします。
（T.F様）
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皆様、尊いご感想をどうもありがとうございました！
また、日本ＲＥＢＴ協会の副会長で、
論理療法というカウンセリングの創始者の
アルバート・エリスに直接指導を受けられた
城戸善一さんからは、以下のようなご推薦を頂きました！
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不安の根本を断ち切る重要さを理解しました。
不安に焦点を合わせて、仏陀の教えを論理的にわかりやすく展開されている。
私の生徒さんや知り合いに、この本や通信講座の紹介をいたします。
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さっそくお読みいただいた上に、
推薦までしていただきまして、
どうもありがとうございました！
さて、今回は「マインドフルネスで不安解消」です。
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３月２５日４２４号
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■マインドフルネスで不安解消
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不安解消法には、色々ありますが、
最近だんだん有名になってきたのは、
「マインドフルネス」
です。
少しブームかもしれません。
これは、仏教から発祥したものですが、
簡単にいえば瞑想のようなものです。
心を「今・ここ」に集中することによって
幸せを感じようとするものです。
心理学でいわれる
「フロー」に少し似ています。
フローというのは、
何か好きなことに没頭すると、
あっという間に時間が経ってしまう
充実した状態のことです。
フローに入っている間、不安は感じません。
それと同じように、
「マインドフルネス」でも、
心を今ここの何か一つに集中して、
過去の嫌なことや、未来の不安を忘れて
幸せを感じることができます。
……ただ、本当のことをいえば、
仏教では、実は不安には２種類あります。
「生活の不安」と「人生の不安」です。
「生活の不安」とは、
「仕事がうまくいかないのではないか」とか、
「人間関係が悪化しているのではないか」などの
日常生活の不安です。
「人生の不安」とは、
何のために生きているのかわからない、
人生の目的がわからない不安です。
マインドフルネスでは、
心を今・ここに集中することにより、
この２つの不安のうち
「生活の不安」を忘れることができます。
ところが、これは、意識の集中が必要ですので、
心が散り乱れて注意が散漫になると、
マインドフルネスの状態は解除されてしまい、
また元の不安に襲われます。
そして「人生の不安」は
マインドフルネスでは消えません。
仏教では、この２つの不安のうち、
「生活の不安」の根っこにあって、
人生を底知れない不安にそめている
不安の根本が、
「人生の不安」
であると教えられています。
その「人生の不安」が一旦断ち切られれば、
何の努力も必要なく、心が散り乱れたままで
変わらない大安心の心になれるというのが
仏教の真髄です。
その人生の不安については、
『不安が消えるたったひとつの方法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046021470/
に書いてありますので、
ぜひ読んでみてください。
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■編集後記
∽…∞…∽…∞……∽…∞…∞
今回の『不安が消えるたったひとつの方法』は
類書がありません。
なぜなら、２つの条件を満たさないといけないからです。
その一つ目は、
仏教の真髄を書かれているのですが、
それには当然のことながら、
まず仏教の真髄がわからないと書けません。
ところが仏教には、
七千余巻といわれるたくさんのお経がありますので、
勉強しているうちに、真髄まで行かずに、
途中で終わってしまうことがよくあります。
マインドフルネスのような心の集中も、
仏教ではまだ道のりの途中です。
その先にまだ、それは何のために説かれているのか
というお釈迦さまのねらいがあります。
仏教の全体がわかっていないと、
どこに仏教の真髄があるのかわからないのです。
その仏教の全体を学ぶのが、
結構大変ですね。
でも、私でも分かっているくらいなので、
他にも分かっている人は
それなりにいると思います。
ところが、２番目の条件があります。
今回の出版社のＫＡＤＯＫＡＷＡ（角川書店）は、
年間出版点数日本一の大出版社です。
そんなところから本を出すには、
ある程度以上、多くの人に売れなければなりません。
さすがに仏教の真髄となると深いですし、
高度なので、ついついそのまま書いて専門書にしてしまうと
難しすぎて一般の方に売れなくなってしまい、
出版してもらえないのです。
それで仏教の真髄を分かりやすく表現して
日本一の出版社のＫＡＤＯＫＡＷＡから出ているというのは
他に例がないのです。
読まれた方からはこのようなご感想を頂いております。
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真実の仏教の教えを知ることは、
あらゆる人間の人生観を見直すことになります。
（N.B様）
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せっかく日本人に生まれたのだから、
仏教の真髄をもっと知るべきであり、
知らなくてはいけないと思います。
（Y.A様）
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この本を読めば仏教に対する意識が変わると思います。
また、分かりやすい入門書になっています。
（R.N様）
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真実の人間の姿が分かりやすく書かれているので
何度でも読み返しすればするほど理解できるようになります。
（N.T様）
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書店で手に入るようなその場凌ぎの不安を無くすようなテクニック本ではなくて、
もっと人生の根幹を揺るがすような内容が書いてあります。
分かりやすく書いてありますが、幸福についてとても深い内容が書かれています。
（T.S様）
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尊いご感想をどうもありがとうございました！
仏教というのは底知れないほど深いので、
手元に置かれ、繰り返しお読みいただければと思います。
もう出版社には在庫がなくなったそうですが、
書店やアマゾンにはまだあると思いますので、
ぜひ読んでみてください。
『不安が消えるたったひとつの方法』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046021470/
尚、出版記念プレゼント受け取り方法は、
本の最後の著者の紹介の
４つのＵＲＬの最後のＵＲＬのスラッシュの直前に
小文字の「a」を入れてアクセスしてください。
具体的には、本の最後に、
http://####/+++/
とあったら
http://####/+++a/
にしてアクセスしてください。
期間は２７日（火）までです。
それではお体くれぐれも大切になさってくださいませ。
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発行：長南瑞生（中村僚）
生きる意味は仏教に学びなさい
日本仏教アソシエーション株式会社
URL : http://japan-buddhism.co.jp
Email : support@all.buddhism.ne.jp
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