【自分らしく生きるレッスン】1633号 過剰な「判断」に気づいていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1633号 過剰な「判断」に気づいていますか？
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ブレない自分を創り自分らしく生きる為に
役立つこととして

｢過剰に「判断」をしない！」

ということがあります。

ここでいう判断は、

日々の何らかの出来事を前にして
即座に起こる自分の内部の声です。

具体的には

｢今日はついてない！」

｢失敗したかも！」

｢あの人は苦手、嫌い！」

｢自分はダメな人間！」

といった様な言葉ですね。

これらの言葉はおそらく、勝手に無意識に
出てくるのだと思います。

ここまでは、その時点では対策をとることは
できません。

しかし、ここからこれらをどう扱うかが
重要なポイントです

例えば

｢今日はついてない！」

という声が自分の内部から起きている
ことに気づいた時（気づいていれば）

あなたには２つの選択肢があります。

1.その「判断」を止めずに過剰に「判断」を続ける

2.その「判断」に意識を向けるのをやめる。


上記の1番を選択すると

｢今日はついていない｣ことを前提に
思考を続けることになります(>_<)

今日の〇〇〇の予定は憂鬱だなぁ・・・

〇〇〇さんと会うのもおっくうだなぁ・・・

こんな後ろ向きな「判断」を続けることになります。

するとネガティブな感情が浮かびあがり
苦しくなってしまいます。


反対に2番を選択すると

｢いやいや、これから良いことがあるさ！」

｢この出来事だけで判断できないぞ！」

｢今日の夜の楽しい予定を考えよう！」

｢トイレに行って、手を洗ってうがいでもして気分を変えよう！」

といった声を自分の内部に呼び込むことが
出来ます。


どちらがあなたは好みですか？

きっと、後者ですよね^^


整理すると

出来事への無意識による最初の「判断」は制御できない
と知る。

だけど、その「判断」に気づくことができれば
次の一歩は自分で意識的選択できる。

｢判断」に乗っかって思考を続け、ネガティブな感情
と一体化していくのか。

｢判断」から距離をおいて、ネガティブなスパイラルを
断ち切るのか。

こんな感じですね^^


無意識が勝手に行ってしまう部分と

意識的に選択できる部分の

選別をするのがコツですね！

あなたも意識してみてください^^


もしあなたが人生における大きな決断を前にして
一人きりで迷い続けているのなら　

私とのセッションを活用しませんか。

同じ目線で考えをめぐらしていると

ネガティブな感情が湧いた時に
歯止めが効かなくなります。

ネガティブな感情をあおる様な考えが次々と湧いてきます。

そして、ネガティブな感情が積もっていきます。

あなたの人生を決めるのは勿論あなたです。

でも、あなたが決める覚悟ができていれば

人に助力を求めることは間違っていることではありません。

人に自分の状況を話すことにより、心は整理されていきます。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、平日天気が良い時に気分転換に

水元公園という大きな公園に行ってきました！

東京都葛飾区にある都立公園で
小合溜（こあいため）という遊水地（大きな池）
がある水辺の公園です。

まるで湖の様にも見える大きな池には
いろいろな種類のカモが泳いだり、
飛んだりしています。

芝生広場は、とても大きく都内とは思えぬ
広々とした景観！

気がつくと2時間くらい、歩き回っていました。

すごくリフレッシュできました！

やはり自然は、いいですね^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で一日を過ごしますか。

断定的な「判断」を沢山してしまいそうですか。

それとも、落ち着いて、目の前のことに
集中できそうですか。

どちらがあなたの「今」としてふさわしいか
チェックするのがお勧めです＾＾

リラックスとユーモアを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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