───────────────[PR]─ 1日10分！スキマ時間で英単語力ＵＰ！ 英単語をあきれるほど覚える無料メルマガ https://i.mag2.jp/rv8Cs ─[PR]─────────────── おはようございます! 働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。 初めての方はこちらをどうぞ ↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！ あなたの言葉があなたと私の力になります！ ↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ ************************ 自分らしく生きるレッスン 3711号 あなたは妄想に振り回されていませんか？ ************************ ◇自分らしくイキイキ生きることを 妨げることの一つに ｢妄想に振り回される」 ということがあります。 典型的な妄想の例としては ｢あの人にどう思われているだろう？」 というちょっとした誰にでもある思いが 大きくふくらんでしまうパターンが 挙げられます。 この思いに捉われて、いつもオドオド、 びくびくしてしまう様になると大変です。 必要以上の緊張やプレッシャーを抱えて 大事なところで失敗しやすくなります。 また、人の何気ない言葉にグサリと 傷つき、元気がなくなります。 それが進むと、視線が合っただけで ｢ばかにされているかも？」 等と疑心暗鬼になったりしまいます。 ここまで極端では無くても、 今までセッションでおつきあいさせて 頂いたクライアントさんも 同様の経験をしてきた方は珍しくあり ません。 私自身を振り返ると、メンタル状態が 悪い時には 妄想に振り回されたことは何度もあり ました。あなたは如何でしょうか。 この妄想への一番の対処法は、妄想を 理解することです。 妄想という相手をしっかりと理解すれば 妄想と距離を空けることができます。 すなわち、妄想と一体化して振り回される ことがなくなります。 妄想で理解すべき一番重要なことは ｢確かめるすべはない」 ということです。 先ほど挙げた ｢あの人にどう思われているだろう？」 ｢ばかにされているかも？」 という妄想を再度考えてみましょう。 他人が心の内でどう思っているかは 確かめようがありません。 仮に、正面きって ｢あなたは私のことをどう思って いるんですか？」 という問いを投げかけたとしても 相手は本当のことなど答えないで しょう。 あなたと良い関係を保ちたければ それにつながる答え方をするでしょう。 あなたと敵対しても良いならば 過激な答え方をするでしょう。 また、そもそも 相手自身も、考え方が時間の経過を ともに変化しますので ｢自分の本当の思い」も変化して いきます。 まさに「神のみぞ知る！」です。 従って、妄想に振り回されそうに なったら 自分に対して ｢妄想を確かめようとしていないか？」 ｢妄想に意識を集中していないか？」 と問いかけましょう。 もし、そういう状態になっていたら ｢妄想は確かめ様がない」 ことを思い出して ｢こんな妄想が今、やってきている」 というスタンスで妄想を観察する ことに徹しましょう。 思考観察や想念観察と呼ばれるものです。 あなたが、妄想に悩まされることがある のであれば、ヒントにしてみてください^^ ◆あなたがもし、自分が心から望む「自分のあり方」 に自信が無い状態であれば 私とのセッションを活用してください。 自分のことは自分ではなかなか掴めません。 自分ひとりでぐるぐる考えていても、同じ水平面から 抜けられないからです。 利害関係の直接無い、信頼できる第３者に自分のこと を口にして語ることを 繰り返すことが、自分を観ることの近道です。 遠回りや沢山の葛藤を乗り越えた私が、あなたと 共に歩みます。 そろそろ一歩踏み出す時ではないですか？ まずは無料オリエンテーションでお話しましょう。 あなたを心からお待ちしています！ ↓ https://ssl.formman.com/t/ljy8/ ■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！ 先日、映画館で「箱の中の羊」という映画を 観てきました。 この映画は5月のカンヌ国際映画祭で選出 され評判になっていたものです。 内容はヒューマノイド（人型ロボット）を 息子として受け入れた夫婦の物語です。 漫才コンビ千鳥の大悟が夫役、綾瀬はるか が妻役でした。 生成AIが急速な浸透が図られる中、AI搭載 のヒューマノイドを扱っていて リアリティが増していました。 「人とは何か」という問いが自然に起きて くる私にとっては静かで深い映画でした！ さて、今日のあなたは妄想に振り回される ことなく一日を過ごすでしょうか。 ブレない自分を意識して 今日も一日活き活きと行動しましょう！ あなたを心から応援しています^^ ★ 「マイコーチサービス」ご案内 あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる 日々を送ることを私が誠実にサポートします！ その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの 中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。 マイコーチサービス人数限定 にて募集します。 まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を お申し込み下さい。 ↓ https://ssl.formman.com/t/ljy8/ サービスメニューと料金ご案内はこちらです。 ↓ https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html ★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料） あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？ そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？ と感じていますか？ もしも、 「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら ない！」 「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを 確認したい？」 etc こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。 プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス） をメールでの回答という形で致します。 こちらからどうぞ ↓ https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/ ★記事のご感想・リクエストなど 記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」 というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！ あなたのメッセージが、私の力になります！ こちらからどうぞ ↓ https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/ お読み頂きありがとうございます。 あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する ことをずっと応援していきます・・・ ---------------------- 坂上（さかうえ）からのお願い ---------------------- この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を 一人でも多くの方にお届けするために、 お友達にリレー(転送）していただけませんか？ 一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、 毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。 ■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。 ↓ http://www.reservestock.jp/subscribe/514 ---------------------- ◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。 ↓ https://ameblo.jp/sakauehiroshi ---------------------- □発行者情報 坂上 浩 (さかうえひろし) □ブログ https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html □ご感想 お問合せ sbet01@mbr.nifty.com までお気軽に ---------------------- ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎自分らしく生きるレッスン の配信停止(unsubscribe)はこちら ⇒ https://regist.mag2.com/reader/Magrddel?reg=unsubscribe_direct_footer&id=1310072&e=kasasagi777%40gmail.com&l=hbp03fe602 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】 ━━━━━━━━━━━━━［PR］━ ●星のコンパス・私のカタヨリとあなたのコダワリ https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0001330351®=pc_footer2&l=hbp03fe602 ※無料登録はこちらから↑ 自分のカタヨリと相手のコダワリを知る！関係を良好にする占星術メルマガ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『TRiP EDiTOR』人気記事TOP3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 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