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このはなさくやです。
3月1日からスタートした
「30日間集中脱力プログラム（脱プロ）」に
参加中のメンバーから
初回セミナーの感想が続々届き中です。
■緊張が解けない本当の理由
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12958655396.html
■わたしはここにいていい
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12958856684.html
またまたシェアがあったので
個人情報を伏せた上でご紹介します。
↓↓↓
＞初回セミナーの録画アーカイブを
＞数回視聴いたしました。
＞私の気づきをシェアさせてください。
＞私は毎朝ヨガやウォーキングのために
＞足裏のマッサージをしています。
＞ですが、
＞そのやり方といったら、
＞「さっさとほぐすんだよ！」
＞と言わんばかりの
＞グイグイ、ゴシゴシと力一杯。
＞ツボに当たって気持ちは良く、
＞ほぐれるのですが、
＞頑張っている足に感謝するどころか、
＞・・・全然優しくない。
＞今朝から、
＞優しくゆっくりほぐしてみました。
＞すると、心もゆるんできました。
＞自分を大切にするって、
＞こういう感じなのかな？
＞と思いました。
＞なんでも一生懸命というか、
＞力む状態になりやすいのだと
＞気づくことができました。
＞他の場面でも、
＞知らない間に力んでいないか
＞観察してみます。
＞ありがとうございました。
・・・
＞第1回セミナーありがとうございました。
＞私は、自分の安心感を外側から得ようと、
＞アンテナを張り巡らせて
＞カチカチの身体で生きていました。
＞「自分のニーズを満たしてあげられるのは
＞自分だけ」
＞セミナー後、朝晩カラダに触れながら
＞労いのことばをかけています。
＞腕ふり運動をしても
＞「地球に支えられている」という感覚は
＞今まで分かりませんでした。
＞ゆっくり深い呼吸を続け
＞エネルギーの循環を意識しながら
＞腕振り運動をしていると、
＞地球に支えられて
＞デーンと地に足をつけて立っている感覚を
＞少しずつ感じられるようになっています。
＞なんだかわからないけど
＞ふわっとした安心感のようなものも
＞感じられるようになっています。
＞安心を感じると同時に
＞カラダがふっと緩みます。
＞私の60兆個の細胞が喜ぶこと。
＞コツコツ続けていきたいと思います。
・・・
＞1回目のセミナー、
＞ありがとうございました。
＞足にクリームを塗ったりはしていましたが、
＞慈しみと労いの気持ちで
＞優しく触っていなかったな、と気づきました。
＞優しく触っていると
＞柔らかく温かくなってきて、
＞足も自分もホッと緩んだ感じがしました。
＞足以外の身体全体も同じように触って、
＞労ってあげようと思います。
＞最近、視力がどんどん落ちた気がして、
＞見えない見えないと思っていましたが、
＞これも不足を見て、
＞不足が拡大していたのもあるのかな、
＞と思いました。
＞頑張ってくれてるな！
＞おかげで色々なものを見せてもらってるな！
＞と、感謝していきます。
・・・
＞「自分のニーズを満たしてあげられるのは
＞自分だけ」
＞親は別人。
＞親は親のニーズがある。
＞自分には自分のニーズがある。
＞「お母さんは何でもわかってるはずなのに、
＞そうしてくれなかった」
＞親であっても私たちと別人。
＞だけどそうしてくれなかったと傷ついた自分。
＞自分の欲しいものを与えてもらえなかったと、
＞今更親を引きずり出して、土下座させても
＞私のニーズは満たされない。
＞私は今回のセミナーで、
＞この母親との関係の部分の話がグサッと刺さり、
＞何度も何度も繰り返し聴いています。
＞リアルで毎日父親と母親を引きずり出して
＞土下座させていました。
＞子供の頃満たされなかった思いを
＞ぶつけていました。
＞自分のニーズを満たしてあげられるのは
＞自分だけ！
＞自分を大切にできるのは
＞自分だけだと理解して
＞そういう生き方をできてると思ってたけど、
＞そこだけは傷が癒えていない、
＞親のせいにしたい自分。
＞そんなわたしが今、
＞親を一人の人間として引いて見られている
＞１回目セミナー後です。
＞腕振り運動はグラウンディングと共に
＞肩コリ解消に繋がって一石二鳥です＾＾
＞お風呂からあがって１日の終わりに、
＞自分に労いの言葉をかけながら続けます。
・・・
＞1回目のセミナーありがとうございました。
＞お風呂の中で足を触ってほぐしたり
＞マッサージをすることはありましたが、
＞足に感謝を伝えることは
＞していませんでした。
＞足の裏からエネルギーが出ていく感じ、
＞そして新たにエネルギーが入ってくる感じ。
＞まだ、ハッキリとまではいきませんが、
＞なんとなく感じられて、
＞それとともに胸が熱くなりました。
＞こうして私はいつも守られているんだな
＞っていう感覚です。
＞先に投稿されたMさんの
＞＞PC作業する時も電車に乗っている時も、
＞＞「地球に支えられてるんだ」
＞＞という意識を持って
＞というお言葉で、
＞腕振り運動をしながらでなくても、
＞グラウンディングはできるんだなって
＞気付かせていただきました。
＞いつでもどこでも意識さえすれば、
＞安心感を感じられるんですね。
＞習慣にしていこうと思います。
・・・
ん〜...
みんなからの感想を見ながら、
ふと思いついたんですが...
もうちょっとあったかくなったら、
アーシングを体験するオフ会とか
企画してもおもしろいかな〜...
な〜んて思いました。
「アーシング」っていうのも
グラウンディングのひとつなんですよね。
素足や素手で
直接大地に触れることで、
体内に溜まった不要な電気を放電し、
健康を取り戻す方法です。
あ、そうそう。
アーシングについては、
山口修喜（やまぐち・のぶき）先生の
この記事を見てもらうとよ〜くわかる。
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追伸：
あしたは「脱プロ」の
2回目のセミナーです。
明日のお題は「センタリング」。
自分軸づくりです。
大地にしっかりと根をはったら
植物は安心して茎をのばせるでしょ？
その先に花が開くんです。
あなた自身の才能の開花も
この順番です。
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