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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2153号 ｢楽しむ」を生活にとりいれませんか？
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◇今日は、「楽しむ」をテーマに書きます。
｢楽しむ」ことには、心身をリラックス
させて
生きる力やモチベーションを維持する力
があります。
この「楽しむ」ことを人生にもう少し
幅広く活用できるといいと感じます。
例えば、あなたが何か目標や課題があって、
それを達成したいと思っているなら、
そのプロセスにも「楽しみ」を取り
入れましょう！
目標や課題は、それが達成されれば
勿論、嬉しいし楽しく感じるのは
間違いが無いと思います^^
でも、そこに至るプロセスが単なる
手段にすぎず、
辛く苦しいものだけであれば、モチ
ベーションがなかなか続きません。
◇であれば、
良い結果を期待しながら、
それとは別にプロセスを楽しむ工夫を
しましょう。
私も会社員勤務をしながらコーチングの
勉強を続けていた時には、
いろいろと工夫していました。
-カリキュラムの進行表にカラフルな
ラインマーカーで、
どこまで終了したかを塗って、
前進していることを視覚で感じさせる。
-3カ月間くらいなど区切りを切って、
自分が勉強を継続していることを褒めて、
見たかった映画を見る、行きたかった
コンサートに行く。
などの工夫をしました！
｢自分を楽しませよう！」
という意志を持てば、何かしら工夫が
思いつきます。
勿論、あなたも思いつきます^^
◇一番大切なのは、
｢自分を楽しませよう！」と心から思うこと。
あなたが、
｢苦労しないと良い結果は出せないものだ！」
｢結果を出さないうちから、自分を
甘やかしてはいけない！」
などのビリーフ（思い込み、信念）があると、
素直にプロセスを楽しもうと思えない
かもしれません。
もし、そうなら
｢結果が出ていなくても、楽しんでいいんだ！」
という許可を自分に与えましょう！
声に出しても出さなくてもいいですが、
◇自分に「楽しむ」を許可する言葉を
１週間くらい毎日自分に言うのも
良い方法です。
私自身も、自分にプロセスを楽しむ
許可を与えることを強く意識しました！
あなたが私と同じ様に、素直にプロセスを
楽しめない様であれば、
自分に許可を与えるところから始め
ましょう！！
あなたがもし、自分が心から望む
｢自分のあり方」に自信が無い状態であれば
私とのセッションを活用してください。
自分のことは自分ではなかなか掴めません。
自分ひとりで、ぐるぐる考えていても、
同じ水平面から抜けられないからです(>_<)
利害関係の直接無い、信頼できる
第３者に
自分のことを口にして語ることを
繰り返すことが、
自分を観ることの近道です！
遠回りや沢山の葛藤を乗り越えた私が、
あなたと共に歩みます。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日は、「楽しむ」にフォーカス
しました。
近い観点から、過去に「楽天的」に
フォーカスした記事を書いたことが
ありますのでご紹介いたします。
｢1892号 楽天的にどっしりと生きませんか？ ｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12368779730.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは何かしらを
｢楽しむ」ことができそうですか。
例え、わずかな時間でも
小さくても｢楽しむ」ことを意識して
行動するのもお勧めです！
自分らしくのびのびと
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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