【自分らしく生きるレッスン】2151号 あなたは自分のエネルギーを奪う会話をしていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2151号 あなたは自分のエネルギーを奪う会話をしていませんか？　　　　　　　　
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自分らしく生きることに役立つ考え方に、

｢会話を大事にする！」

ということがあります。


◇あなたは

あなたのエネルギーが奪われる様な会話に

｢はまって」しまうことはありませんか？

エネルギーが奪われる会話とは、

噂話・陰口・愚痴・泣き言のたぐいです。

まず自分ができることは、そんな
話題を自分から持ち出さないこと。

そんなこと当然！　と思うかもしれませんが、

意外に無意識にやってしまうことが
あるので注意が必要です。

あなたは相手への一種のサービス精神で、

人の噂やゴシップ話をしてしまった
経験ありませんか？

｢ねぇねぇ知ってる？　○○○さんは実は・・・・・・・」

｢○○○部長、別居状態らしいよ・・・・・」
etc

などですね(>_<)


◇「受け狙いで」話をしたり、

話に「落ち」をつけて面白くする為に　

大きく誇張したり変形しようと自然に
やってしまいます。

これに、日頃のうっぷん晴らしの
悪口加われば

大変なことになります(>_<)

会話の盛り上がりとしては、最高かも
しれませんが、

自分が受けるダメージは最低です(>_<)

自分の生命力は減少し、情熱や元気が
奪われ、

かわりに「どよん」とした重たいものが
気づかぬうちに、蓄積していきます。

これとは反対に、自分からそんな話題を
特にしたく無いのに

会話の相手から話を仕向けられる
こともあります。

少人数で働いている職場なんかだと
逃げ場もありませんね。


◇こんな時は、

「自分の機嫌をとる」練習の場だと
考えましょう！

最低限の受け答えだけは必要ですが、
自分の内面に意識を向け続けましょう。

いらいらしたり、不快だと思ったり、
いろんな感情が湧いてくると思います。

それら全てを、観察しましょう。

感情に巻き込まれたり、反発・拒絶
したりするのでは無く、

ただ、暖かい目で感情を観察しましょう。

｢私は、今　とてもイライラしている・・・」

｢俺は、すごく不快で、怒りを感じてるんだ・・・」
etc

感情は自分自身ではありません。

感情を客体（観察されるもの）として
観察しましょう。

ブレない自分を作る練習になります。

「ひどい環境だ」　と嘆くのをやめて、

「良い練習場所だ」　と捉え直してみる
ことをお勧めします^^


あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたり、

改善したりしようとするのは出口の無い
迷路に入るだけ(>_<)

感情は出来事＋ビリーフ（思い込み、信念）
で発生します。

ビリーフが変わらなければ、いろいろな
出来事で感情を生み出します。

「自分の話すことは程度が低く馬鹿にされる。」

というビリーフがあれば、

遠くの２人が噂話をしている光景を見た
だけでも、

苦痛を感じて落ち込むこともおこります。

ビリーフの影響を小さくするのは、
ビリーフに気づくこと。

無意識であれば猛威をふるい、手をつける
ことができません。

自分がどんなビリーフを持っているか、
私との会話でみつけていきませんか？

同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、

あなたらしい凛とした人生に向かう糸口が
みつかります。

プロコーチとして、2,500時間超の
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、午後から夕方・夜間と
オンラインセッションが続きました。

午前中の空いた時間は
事務的な処理をまとめて行いました。

私の場合過度に集中しやすいので
タイマーをかけて

適度に休憩をいれて好きな音楽を聴くなど
工夫してやっています^^


さて、あなたは今日は誰とどんな
会話をしますか。

その際に、あなたのエネルギーを
なるべく上げる為には

どんな工夫ができそうですか？

ちょっと考えてみるのも
お勧めです。

自分らしくイキイキと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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