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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。
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自分らしく生きるレッスン
2151号 あなたは自分のエネルギーを奪う会話をしていませんか?
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自分らしく生きることに役立つ考え方に、
「会話を大事にする!」
ということがあります。
◇あなたは
あなたのエネルギーが奪われる様な会話に
「はまって」しまうことはありませんか?
エネルギーが奪われる会話とは、
噂話・陰口・愚痴・泣き言のたぐいです。
まず自分ができることは、そんな
話題を自分から持ち出さないこと。
そんなこと当然! と思うかもしれませんが、
意外に無意識にやってしまうことが
あるので注意が必要です。
あなたは相手への一種のサービス精神で、
人の噂やゴシップ話をしてしまった
経験ありませんか?
「ねぇねぇ知ってる? ○○○さんは実は・・・・・・・」
「○○○部長、別居状態らしいよ・・・・・」
etc
などですね(>_<)
◇「受け狙いで」話をしたり、
話に「落ち」をつけて面白くする為に
大きく誇張したり変形しようと自然に
やってしまいます。
これに、日頃のうっぷん晴らしの
悪口加われば
大変なことになります(>_<)
会話の盛り上がりとしては、最高かも
しれませんが、
自分が受けるダメージは最低です(>_<)
自分の生命力は減少し、情熱や元気が
奪われ、
かわりに「どよん」とした重たいものが
気づかぬうちに、蓄積していきます。
これとは反対に、自分からそんな話題を
特にしたく無いのに
会話の相手から話を仕向けられる
こともあります。
少人数で働いている職場なんかだと
逃げ場もありませんね。
◇こんな時は、
「自分の機嫌をとる」練習の場だと
考えましょう!
最低限の受け答えだけは必要ですが、
自分の内面に意識を向け続けましょう。
いらいらしたり、不快だと思ったり、
いろんな感情が湧いてくると思います。
それら全てを、観察しましょう。
感情に巻き込まれたり、反発・拒絶
したりするのでは無く、
ただ、暖かい目で感情を観察しましょう。
「私は、今 とてもイライラしている・・・」
「俺は、すごく不快で、怒りを感じてるんだ・・・」
etc
感情は自分自身ではありません。
感情を客体(観察されるもの)として
観察しましょう。
ブレない自分を作る練習になります。
「ひどい環境だ」 と嘆くのをやめて、
「良い練習場所だ」 と捉え直してみる
ことをお勧めします^^
あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、
私とのセッションを活用してください。
感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたり、
改善したりしようとするのは出口の無い
迷路に入るだけ(>_<)
感情は出来事+ビリーフ(思い込み、信念)
で発生します。
ビリーフが変わらなければ、いろいろな
出来事で感情を生み出します。
「自分の話すことは程度が低く馬鹿にされる。」
というビリーフがあれば、
遠くの2人が噂話をしている光景を見た
だけでも、
苦痛を感じて落ち込むこともおこります。
ビリーフの影響を小さくするのは、
ビリーフに気づくこと。
無意識であれば猛威をふるい、手をつける
ことができません。
自分がどんなビリーフを持っているか、
私との会話でみつけていきませんか?
同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、
あなたらしい凛とした人生に向かう糸口が
みつかります。
プロコーチとして、2,500時間超の
セッションを通して、
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■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!
昨日は、午後から夕方・夜間と
オンラインセッションが続きました。
午前中の空いた時間は
事務的な処理をまとめて行いました。
私の場合過度に集中しやすいので
タイマーをかけて
適度に休憩をいれて好きな音楽を聴くなど
工夫してやっています^^
さて、あなたは今日は誰とどんな
会話をしますか。
その際に、あなたのエネルギーを
なるべく上げる為には
どんな工夫ができそうですか?
ちょっと考えてみるのも
お勧めです。
自分らしくイキイキと
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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