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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3543号 あなたは自分の「反応」にはっきりと気づいていますか？
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◇私たちは、何か出来事を体験すると
自動的に反応をします。
この反応には、ポジティブなものもあれば
ネガティブな反応もあります。
ネガティブな反応の例としては
-仕事でミスをして他者に指摘された
時に、「何て自分はダメなんだと
過剰に責める」
-家族に注意されたことにイラッとして
「うるさいなぁ」と声を荒げる
-クルマを運転していたら事故渋滞が起こり
「何てついてないんだ・・」と嘆く
の様なものが挙げられます。
この様な思考・感情が起こった時の対処
については、
「距離を置く」「観察する」がポイント
ですが
こちらは度々良く記事で書いている
ところです。
今日は、その反対のポジティブな反応の
方に注目します。
具体例としては、
-仕事に集中していたら、予定よりも
随分はかどって楽しくなってきた
-好きなピアノを少し弾いたら、
「やっぱりいいなぁ」と感じた
-家族に「今日のごはんおいしかったよ！」
と言われて嬉くなった
といった様なものが挙げられます。
これらのポジティブな反応に気づい時に
お勧めなのが
「反応」を積極的に味わうこと！
｢楽しくなってきたぁ」
｢いいなあぁ」
｢嬉しいなぁ」
｢助かった、良かったぁ」
という様に、敢えて何度も言葉をくり
返すんです。
これが習慣になってくると、ポジティブに
反応できる感度が高まってきます。
すると、今まで何も感じなかった
出来事が
｢楽しい」「嬉しい」「良かった」と
いったポジティブな反応を発生させる
様になってきます。
周囲の環境、人間関係が何も変わって
いなくてもです！
これは素晴らしいことですよね！
あなたがピンときたら、是非実行して
みてください！
私も実行していきます。ともに歩みましょう^^
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、通常のセッションの他に初めての
方とのオリエンテーションを行いました。
いつもの様に、私はじっくりと自己紹介を
しましたが、
改めてコーチという仕事を行う決意が出来て
良かったなぁと感じました。
今思えば、忙しい会社員生活の中でコーチング
の勉強をするのはとても大変でしたし、
プロコーチとして独立するのにも勇気と
覚悟が必要でした。
これらはかなりパワーが必要ですので、
いつでもできた訳では無かったと思います。
自分の内面の情熱が高まったその時に、
好ましい決断が出来たのは幸いでした。
そのありがたさを忘れずに
日々質の高いコーチングを行うことを
改めて決意いたしました^^
ともに前進して参りましょう！
さて、今日のあなたは自分の「反応」に
振り回されずに行動できるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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