【自分らしく生きるレッスン】2519号 あなたはネガティブな思考が湧く瞬間を目撃したことがありますか？

──────────────────────[PR]─
『私の家』、2020年でこんなに値〇がってる…？
最新の不動産価格が大幅変化！『私の家』は変化あり？
https://i.mag2.jp/r?aid=a5f604eac0702b
─[PR]──────────────────────



おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html

○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！

あなたの言葉があなたと私の力になります！
　　 ↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

************************
自分らしく生きるレッスン
2519号 あなたはネガティブな思考が湧く瞬間を目撃したことがありますか？
************************

◇自分らしくイキイキ生きるのに
大切なこととして

｢ネガティブな思考や感情と一体化しない」

ということがあります。

このことに役立つ一つの実験について
書こうと思います。

まず大前提として、思考は自分が
考えているのではなく

勝手に「湧いてくる」ものです。

別な表現では

｢起きてくる」とか「やってくる」

という言い方もできます。

これを自分（=意識）が観察している
訳です。

決して自分（=意識）が自由自在に
意識を生み出している訳ではありません。

このことを詳しく書こうとすると本が
一冊書けそうなのでここでは割愛して（笑）

今日は、ネガティブな思考が湧く瞬間を
目撃する実験をご紹介します。

必要なのは、テレビとリモコンのみです。

時間帯は、なるべくゴールデンの時間帯を
避けて、深夜とか早朝が適しています。

やることはテレビをつけて、

｢何か面白い番組はないかな？」

という気持ちでリモコンのチャネル
ボタンを次々と押していきます。

チャネル番号を直接押すよりも

矢印ボタンで連続して流していくのが
お勧めです。

そして、この時自分にどんな思考が
湧いてくるかを意識します。


◇おそらく、どんどん色々な思考が
湧いてくる瞬間を目撃できるでしょう。

私の場合だとこんな感じです。

まず、最初のチャネルで災害の被害者
のインタビューが行われていました。

これを見て次の様な思考が湧いて
きます。

｢悲惨だなぁ。かわいそうに。なんで
災害がこんなに増えたんだろう・・」

そして、すぐにリモコンで次のチャネルに
回すと、

健康器具の通販番組であまり見ない
タレントが出ています。

今度は

｢うわぁ。この女優ずいぶん老けちゃった
なぁ。」

という思考に気がつきます。

そして、さらに次のチャネルに回すと

ビルボード全米TOP40というＴＶＫ（テレビ神奈川）
の番組が流れています。

画面では、ギャング役の黒人がミュージック
ビデオ内で踊りながら歌っています。

これを見た瞬間

｢アメリカでは最近黒人のデモがあったなぁ。
人種差別なんて最低だ・・・」

という思考が湧いてきました。

そして、またリモコンで次へ・・・


と、こんな具合になります。

新しい映像を見る都度、ネガティブな思考が
次々と湧いてくるのに驚きます。

◇人間は何かを見ると、瞬時に「判断」「裁き」
「批評」「批判」の思考が湧いてきて

自分にとって、「安全か危険か」、「有利か不利か」を
すぐに判断しようとするものだと言われます。

まさに本当だなぁと実感できます（苦笑）


勿論、チャネルを回していくと

たまに、美しい風景や好きなアーティスト
のライブにあたることもあります。

この時は、上記の様なネガティブな
思考ではなく、

「すごい（きれいだ・・・）」

「おっ！　official髭男dism　が出てる！」

いう思考が湧いてくることにも気づけます。

こちらの場合は、シンプルで軽快な
波動で、先ほどとは大違いです。


◇あなたはどう感じたでしょうか？

お時間がある時、是非ご自分でも
やってみてください。

勝手に湧いてくる思考たちに無頓着
だと、イキイキとは生きられません。

思考と一体化すれば

ネガティブな感情が生まれます。

そしてこのネガティブな感情と
一体化すれば、

過去のつらい記憶を呼び出すなどして
新たなネガティブな思考を呼び出します。

すると、またネガティブな感情が・・・

こんなネガティブなループに入る
と心身も消耗してしまいます。

あなたは、このループに入る前に、
距離をおいて気づきましょう。

自分らしくイキイキ生きる為に！


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、セッションの合間に例月の事務
作業を集中的に行いました。

ついつい集中し過ぎて余計な疲れを
生み出しがちなのでセーブを心がけました。

なかなか思った通りにいかないですが
意識することがまずは大事だと感じました！


さて、今日のあなたはどんな思考に
気づくでしょうか。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


★　「マイコーチサービス」ご案内　

あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！　

その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。

マイコーチサービス人数限定　にて募集します。

まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
　　　　　↓
https://goo.gl/QVuYol

サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
　　　　　↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html


★一歩踏み出すあなたを応援！　プレコーチング相談室（無料）

あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？

そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？　
と感じていますか？

もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
　ない！」

「コーチングに興味がある！　自分の今の状態に役立つかを
　確認したい？」
etc

こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。

プレコーチング　（＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。　

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/


★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

こちらからどうぞ
　　　↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/

お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？

一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。

■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
　　　↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
　　　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上　浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想　お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com　までお気軽に
----------------------

◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです

◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=hbp03fe602

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽あなたにおすすめのメルマガ【Pickup!】
━━━━━━━━━━━━━［PR］━
●英語上達のヒント集
https://regist.mag2.com/reader/Magrdadd?rdemail=kasasagi777%40gmail.com&magid=0000135343&reg=pc_footer2&l=hbp03fe602

英語を今度こそマスターしたいあなたへ。英語塾「六単塾」が英語上達のヒントを毎日お届けします。
あなたも「言いたいことがパッと口から飛びでる」体験をしてみませんか？外国人の英語もほぼ聞き取れるように。
登録は２秒で終了。今すぐ登録してください。

★発行者webもご覧ください↓
https://www.rokutanjuku.com/freestyle?mag2

───────────────[PR]─
年収２０００万円以上の求人特集
普段あまり見ないヘッドハンター
ならではの求人を覗いてみませんか？
https://i.mag2.jp/r?aid=a5f60536b63917
─[PR]───────────────

━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者　独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━

「『しっかり食べて健康になる』という思い込みは捨てましょう」─上野啓樹氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a5f60a3508fc57

「新型コロナとリーマンは全く違う。元証券会社社長としての見立てです」─澤田聖陽氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a5f60a35095635

「ホームページ担当者がすぐに使える改善施策や解析手法を提供します」─小川卓氏
https://i.mag2.jp/r?aid=a5f60a350a197f
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━