【自分らしく生きるレッスン】2138号 同じ思考に長時間とらわれていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2138号 同じ思考に長時間とらわれていませんか？　　　　　　　　　　
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あなたは、職場や家庭で起きた出来事
が原因で

へこんだり、重たい気持ちになった時、
どんなことを心がけていますか？

自分らしく生きる為に役立つこととして、

ネガティブな状態を未来に引きずらない
ということがあります！

頭の中で、

｢未来に今回と同様の嫌な出来事が
起こるんじゃないか？」

｢また、この先　同じ様なネガティブな
状態になると思うと憂鬱になる。」

等と起きてもいない未来を想像して
いる自分はいませんか？

もし、そんな未来に向けた取り越し
苦労をしていることに気づいたら、

意識を「今」に戻してください。

｢今」に戻す強力な方法の１つに
深呼吸があります♪

呼吸は「今」おこっていることです。

呼吸することに集中すれば、未来や
過去を考えることが出来なくなります。

深呼吸を連続して行なうと、
だんだんと頭が静かになり、

一つの思考にとらわれることが
しにくくなります。

また、単純な事務作業をまとめて
行なうというのもいいでしょう。

手を動かして作業に集中する必要が
ある対象であれば

これもまた、

取り越し苦労などの思考にとらわれる
ことができなくなります。

私が会社員時代に行なった工夫の
１つは、机の中の資料整理です。

もう保管する必要がなくなった
資料をひっぱり出して

シュレッダーにかけます。

目の前の作業に集中することで
思考へのとらわれがほぐれます。

そして、同時に資料が減って
机の中がきれいになり、

スッキリとした気持ちにも
なれました。

あなたは、如何ですか？

ネガティブな状態を引きずらない様な
工夫を何かしていますか？


もしあなたが、理想に向かいどんな行動から
行なえばよいか迷っているなら、

私とのセッションを活用してみてください。

理想に向って進むとき、その道筋は沢山
存在します！

たった一つの正解というものはありません。

しかし、何でもいいから進めば良いという
ものでもありません。

大きな俯瞰した視野で見て、おおよそ
適切な方向に歩み出すということが大切です！

歩みはじめたら、視野を狭くせずに周囲の
状況を感じながら

軌道修正を続けていけば良いのです。

そんな時に、力になるのがコーチングセッションです。

自分ひとりで疑念を持ちながら、歩いたり
止まったりしているよりも、

自信を持って前に進みたいもの。

私との定期的会話で、その行動プランを
自分で納得いく形で作ることができます。

押し付けられたものでは無い自分で主体的に
作成したプラン。

それに沿って、コーチと一緒に着実に歩んで
いけばゴールにおのずと近づきます。

あなたが真剣に人生を変えたいのであれば
私と一緒に取り組みましょう。

あなたにあわせたオーダーメイドのセッションを
ご準備します。

私はプロコーチとして、2,500時間超のセッションを
通して沢山の方が人生を好転させていくのを
目の当りにしてきました。

今度は、あなたの番です！

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事では「思考へのとらわれ」が
テーマでした。

過去に、「過去の記憶へのとらわれ」を
テーマにした記事を書いたことがあります
ので、ご紹介します。

｢1878号 過去の記憶にとらわれ過ぎていませんか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12363560891.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはさわやかな
気分で一日をスタートしていますか？

もしそうでないなら、思考へのとらわれ
が無いかチェックしてみるのもお勧めです。

自分らしくのびのびと
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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