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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3659号 あなたは「投げやり」になりそうな時にどうしていますか？
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◇生きていると
｢何でこんなことが起こるんだ・・・・」
といった様な好ましくないことが連続して
起きることがあります。
そんな時、人は心の中で
｢何てことだ！」
｢自分が何をしたっていうんだ！」
という声がわき、投げやりな気持ちに
なりがちです。
あなたは経験ありませんか？
私は、かつて会社員時代に
ストレスや不安を抱えていた頃
良くありました（苦笑）
しかし、投げやりな気持ちになることは
一時的に少しの開放感を得られても
長期的には自分の人生に決してプラスには
なりません。
それが分かっているのに、
｢投げやり」や「すてばち」な
気分に浸ってしまいたい
という誘惑にかられます(>_<)
その誘惑に負けて
｢投げやり」や「すてばち」になって、
穴の中に落ちていっても
穴から這い上がってくるのは、
やはり自分です（>_<）
私は、こんなことを何度も繰り返した
経験から
やはり最初の誘惑を断ち切る時点が
一番大切だと痛感しました。
そこで私は、そんな誘惑にかられた時は
-大きく深い深呼吸を３回する。
(鼻から吸って、口から吐く。）
-心の中で、「大丈夫」「ついてる」
「感謝してます」等の
元気の出る言葉を何回も繰り返す。
といったことを習慣化しました！
誘惑に誘い込むネガティブな考えや感情は、
自分の中からわきおこったものでは無く、
外からやってきているよそものです！
深呼吸や、元気の出る言葉により
自分の中から湧き出てくる
本来自分で持っている生きる力で
満たすことができます！
外から一時的に襲ってきている
ネガティブな考えや感情を
やり過ごすことが可能になります。
これが習慣化できてからは
自分を「投げやり」 や 「すてばち」の穴へ
落とし込む誘惑を絶ちやすくなりました。
今でも、時々は誘惑に負けそうになる
ことはゼロでは無いですが
おかしな方向に向かっていることが早い
段階で分かる様になりました。
あなたにも意識してみることをお勧め
します！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さま
昨日はセッションありがとうございました。
母とのコミュニケーションの難しさについてお話が
できてとても良かったです。
母と言い合いなどはしたくないのですが、何故か
意見がぶつかり衝突しがちなのが悩みです。
坂上さんから
「お母さんとどの様なコミュニケーションがとれる
のが理想ですか？」
と問いかけられた時に、少々困惑しました。
今のコミュニケーションは嫌だし、やめたいという
のは明確だけれども、
どんなコミュニケーションがベストかと言われると
あまりイメージが浮かびませんでした。
それでも、「微笑みながらお互いに相手の言葉を
じっくりと聴いている・・・」
など少しずつ浮かんできましたが、今までこの様な
ことを考えたことが無いことに改めて気づきました。
（略）
「どうなっていたら良いか？」という問いかけを
させて頂いてありがとうございます！
また、よろしくお願い致します。
< R.S さま 事務職 女性 ＞
------ <ここまで> ---------
R.S さん メールありがとうございました！
セッションでの問いかけで視野を広げて
頂いた様で、良かったです。
新鮮な気持ちでお母さまとのコミュニケー
ションの質を上げて参りましょう！
さて、上記の R.S さまのメールにあり
ます様に
「〜が嫌だ」
ということが明確な場合でも
「じゃあどうであれば良い？」
ということが不明確なことは少なく
ありません。
ここが不明確なままだと
「〜が嫌だ」
は永遠に答えにたどりつかず、さまよってしまいます。
そんな状態に自分が陥っていないかを
セルフチェックすることが大切ですね。
あなたがピンとくるのであれば参考に
してみてください！
ところで、今日のあなたは「投げやり」
にならずに
色々なことに取組むでしょうか？
自分の未来は、今日の自分が創っている
ことを忘れずに
今日も一日楽しく活動していきましょう！
あなたを心から応援しています^^
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