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このはなさくやです。
きょうは、少女のころからずっと
外見コンプレックスに苦しみ続けてきた、
ある講座参加メンバーによる
コミュニティーでの投稿をご紹介したいと思います。
（ご紹介にあたってはご本人の了承を得ています。）
↓↓↓
こんにちは。Pです。
学んだことを復習するために、
今までのオフラインセミナーの動画を復習しています。
備忘録のためにSNSの日記に
気づきを書き留めておくことにしました。
今回の投稿は、
「劣等感と自意識」をテーマに扱ったときの動画を見ての気づきです。
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
劣等感、コンプレックス。
「あなたのコンプレックスは何ですか？」というワークでは、
「外見」に関することがすぐに出てきました。
・キツく、ゴツゴツ骨ばった顔。かわいげながない。
これが自分の中でずっと離れず、
それに支配されている感じがありました。
自己肯定感をあげるワークや学びを続けながらも、
払しょくできなかったのです。
今回、動画を復習して気づいたことがありました。
「コンプレックスとは、本来、ただの個性であり特徴。
それを自分が勝手にコンプレックスと決めつけているだけ。
認知のゆがみをとるために逆転行動をとってみよう！」
そこで私の逆転行動は…
「自分が映っているセミナー動画を観る！」
ということでした。
外見に対するコンプレックスがあったために
私はこの「スパルタ恋愛実践塾」の
自分が映っているセミナー動画を観ることができなかったのです。
一回も。一度たりとも。
しかも以前参加していた、
さくや先生の講座でも、
自分が映っている動画も観ることができなかったのです。
そして自分の写真も嫌い。見られない。
自分の声もイヤ。聴きたくない。
10代くらいから。
それはなぜ何故か？
思っている自分と違うから。
見るとコンプレックスを強く感じてしまうから。
・自分が感じている、思っている自分。
・映像として客観的に映る自分。(思ったより不細工だ)
このふたつがとても解離しているのを、すごく感じていました。
逆転行動として、自分が映っている動画を観てみました。
そして心の動きを観察してみました。
↓↓
・キツい顔だなー、ごつごつこわばっているなー
・声も甲高くてアニメ声だなー
(自分では声は低いと思っていた。合唱でもアルトだった。自分に響く声は低く感じる)
・目がキツいなー
・何か自信なさそうだなー
・笑ったらいいのに、なんでそんな不服そうなんだろう。伏し目がちなんだろう
見始めは、すごいドキドキして、音量も小さくして、
恥ずかしいから倍速で見ていましたが、
ハラをくくり、途中からはちゃんと見ることにしました。
そうしているうちに、
「もっと力を抜いて笑ったらいいのに。大丈夫だよ。顔をあげてごらん。」
こんなふうに思っている自分がいつのまにかいました。
何だか泣けてきました。
ちょうど「スパルタ通信（メンバー限定の365日メルマガ）」を見返していたら、
ダヴのCMの動画が紹介されている記事に辿り着きました。
今までもずっと思っていたけど、
自分自身に厳しいのは、他でもない「自分」
「自分で自分をダメだダメだ」と、
誰も何も言ってないのに決めつけていました。
−自分が映っている動画を観ることができない。
−自分の声が聞けない。
−自分の写真を直視できない。
どれだけ自分の存在を否定しているんだ、と思いました。
「私の中の思う自分」と「客観的に映る自分」が解離している。
「客観的に映る自分」を切り離そうとしている。目を逸らしている。
必要以上に否定していた。
自分自身で、ありのままのまったきな自分、
ホールネスな自分を拒否していたのだなと感じました。
なので、これからは、
少しずつ切り離した自分を元に戻せるように、
逆転行動として、自分の映る動画を観ていきます。
せっかくの一年間の学びの振り返りにもなるし。
キツく、ごつごつした顔でも、それはまぎれもなく私自身。
認めてあげよう。
戻っておいで、ジブン。
少しずつ顔をあげて、力抜いて笑ってごらん。
〜 ここまで 〜
遅咲きのサクラがゆっくりゆっくりほころび始めました。
彼女がベストパートナーと出会うのは、
そう遠くない日のような気がします。
自分を無条件に愛せるようになると、
無条件に愛してくれるパートナーが出現するのです。
「パートナーシップは鏡」ですから。
あなたがご自分をまるごと愛せますように。
そして、そんなあなたを、
まるごと愛してくれる人が現れますように。
祈りをこめて。
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