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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2394号 あなたは過去の記憶に振り回されていませんか？
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◇私たちが悩み苦しんでしまう時に
大きく関与しているのが「記憶」です。
あなたが誰かと言い争ったとします。
勿論言い争いをしている時は
怒りやイライラの感情がわきますね。
これは当然です。
問題は、その場を離れてからのこと
です。
ここで意識を切り替えて次の行動に
フォーカスできれば問題ありません^^
しかし、時として私たちは
その場を離れた後も、相手のことが
アタマから離れず、
ムシャクシャ、モヤモヤ、イライラ
することがあります。
あなたにはこういう経験はあり
ませんか？
私にはあります（苦笑）
こんな状態の原因は何でしょうか。
それは言い争った「相手」ではあり
ません。
自分の中の「記憶」です。
記憶から判断が起こり、ネガティブな
感情が生み出されています。
ここはとても重要なので再度書きます。
言い争いの時点でのイライラの原因は
「相手」です。
しかし、その場を離れた後のイライラの
原因は、「相手」ではなく「記憶」です。
極端に言えば、言い争いの後 自分の
知らない所で「相手」が亡くなっていても
自分が「記憶」に意識を向けている限り、
原因は存続し、イライラは続きます。
◇それでは、どうすれば良いでしょうか。
それはシンプルです。
自分のイライラ等が、「記憶」に反応
していることを思い出すこと。
具体的には
「自分は記憶に反応しているだけ」
「記憶は記憶に過ぎない、もはや
相手は関係ない」
「記憶をどう扱うかは自分次第。」
「感情をひきずり続けることもできるし
切り替えることもできる。」
これらをしっかりと、思い出すこと
がコツです。
そして、意識をすぐに別なことに向け
ましょう。
-立ち上がってトイレに行く
-飲み物を飲む
-お気に入りの絵や写真を見る
-好きな言葉を唱える
-元気の出る歌を聴く、歌う
etc
何でもいいですが、意識を別なことに
向ける対象を
常日頃から準備しておきましょう。
◇私の場合は元気の出る言葉を
心の中に唱えることが多いですね。
以前にも書きましたが、斎藤一人さんの
天国言葉は良く使います。
-愛してます
-ついてる
-うれしい、楽しい
-感謝しています
-ありがとう
-許します
ネガティブな感情が湧いている時には
上記の言葉とは、ほど遠い状況ですが、
言葉を唱えているうちに、少し
その言葉の状況に近づいていきます。
言葉の持つ力ですね！
勿論、あなたにはあなたの好きな
方法があると思います。
平穏な気持ちの時に、その方法を
準備しておきましょう！
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期限が伸びていたので放っておいた
確定申告の作業がやっと終わりました！
ICカードリーダーライターを買って
e-Tax で初めて申請しました。
新たな方法は面倒ではありますが
面白くもありという感じでした。
いずれにせよ、未完了事項が一つ
消えてスッキリです^^
さて、今日のあなたは過去の記憶に
振り回されずに行動できそうですか。
あなたの意識の焦点が、あなたの
未来を創ります。
意識を鮮明にしながら
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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