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自分らしく生きるレッスン
2395号 自分の思考パターンを認識できていますか？
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◇あなたは、自分の思考パターンや癖を
意識していますか。
特に自分にネガティブな影響を与えて
しまうパターンについてです。
例えば、数名で一緒に仕事や習い事などを
している時
上司や先生が自分以外のＡさんの
ことを、皆の前で
｢Ａさんの○○○は、イイですね！」
と褒める言動をしたとします。
こんな時、上司や先生はＡさんの
ことを語っているだけなのに、
｢自分は褒められない、劣っているんだ。」
｢劣っている自分が嫌いだ。」
｢自分は上司や先生に好かれないタイプなんだ。」
etc
といった思考が浮かび、そこにつか
まって自分を落ち込ませてしまう。
等というパターンをもっている方が
います(>_<)
もしもあなたが、この様な
自分を落ち込ませる引き金を引く
思考パターンを持っていたら
しっかりとそのパターンを直視
しましょう！
直視することによって、ネガティブな
影響が小さくなり
時間的にも引きずる時間が短くなります。
その為には、定期的に自分を
振り返り
大きく感情が動いた出来事を確認
することが大切です。
◇私は沢山のクライアントさんとの
コーチングを通して
体験的に以下のことを確信するに
至りました。
-ある人が持っているネガティブな
影響を生む思考パターンの種類は
そんなに多くはない。(せいぜい数種類）
-それを直視して自覚すれば、ネガティブな
影響を小さく時間的にも短くできる。
道路に大きな「穴」があいている
ところを想像してみてください。
あなたがその道を歩いていて
そこに 「穴」があることを認識
できたら
あなたは本能的にそこを避けます。
右や左に進路を変えたり、いったん
立ち止まるかもしれません。
そして、もし避けきれずに落ちて
しまったとしても
｢穴」に落ちていくことを意識して
いれば、
本能的に「受け身」の態勢がとれて
大怪我をしない様に落ちることが
できます。
｢穴」を無くすことができなくても
そこからの影響を小さく短くする
ことができるんです！！
すると、何が起こるか！
ネガティブなことを心配することへの
関心が減り
ポジティブなことへ関心が向け
やすくなります。
本当の自分のありたい姿、どんな風な
気持ちでどんな風に行動していたいのか。
そんなところに関心を持てる余裕や
幅が生まれてきます^^
｢思考パターンに気付く」ことによる
好ましい影響が
どんどん広がっていくんです。
◇先ほど記した
皆の前で自分ではないＡさんが褒め
られた時の例ですが
実は私自身もこの様なパターンを
持っていました（苦笑）。
過去、随分とネガティブな影響を
自分に与えていた気がします。
しかし、それを直視することによって
だんだんとネガティブな影響は小さく、
短くなっていきました。
この思考パターンが全く無くなった
訳ではありません。
しかし、その思考が出てきても
冷静に「来たな」と余裕を持って
構えられます。
すると、大きなダメージは受け
なくなります。
もしあなたが、特定の状況でどうも
乱れてしまう！
という自覚があるのであれば、
思考パターンを探して
正面からとらえてみることをお勧めします！
その地道な努力は必ず実りますから････
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中、夜間にセッションを
行いました。
午後は比較的時間に余裕があったので
読みかけの本を読みました。
読みたい本が沢山ありすぎて
なかなか追いつけません。
以前よりもじっくりと読む様に
なったかもしれません。
その様な読み方になってから
本から得られる気づきが
増えた気がします。
自分のことに置き替えたり、
特定のクライアントさんに役立ち
そうだなぁと感じたり
一冊の本から得られるところが
多くなりました^^
さて、今日のあなたはどんな
思考パターンに沿って動きますか？
意識して過ごすのもいいですね。
建設的な思考と仲良くして
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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