【相馬一進】白黒思考と人間関係

カテゴリー：心理学
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こんにちは。
相馬一進（そうまかずゆき）です。


メンタルがダメな人の考え方の1つに、
白黒思考（0-100思考）というものがあります。


これは、その名前のとおり、
物ごとを白か黒か、0か100かで極端に判断する
考え方のことを指しています。


たとえば、テストで99点を取ったとしても、
「1点足りないから、自分は全くダメだ」と考える、
思考の習慣ですね。


あるいは、ピアニストであれば、
演奏の際にいくつかミスをしただけで、
「自分は才能がない」と考えてしまう思考の習慣。


つまり、白と黒の間にあるグレーはすべて黒としたり、
1点〜99点はすべて0点と考えてしまったりするわけです。



こういう極端な思考の習慣がある人は、
人間関係でも孤独を強く感じやすいです。


なぜなら、相手が理想の人かどうか、
あるいは自分にとって役に立つ人かどうかを
極端な視点で見てしまうからです。


もちろん、純白で100点の人なんて
この世の中には存在しません。


そうすると、白黒思考を持っている人からすると
世の中の人は黒となり、0点となってしまいます。


結果として、他の人を避けてしまう、
あるいは攻撃してしまうパターンになります。



こういう人は人生を変えるのは無理ですね。


「こんな人生、もうイヤだ！」と思って
理想の（純白で100点の）師匠を探そうとしても、
そんな人、見つかるわけがないですから。



相馬一進



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