───────────────[PR]─
＜HOME'S 海外不動産投資セミナー＞
「ドル建て」不動産投資のススメ
12/10(日)開催◆来場特典付き
『三橋貴明』氏の招待講演が決定！
http://i.mag2.jp/r?aid=Ma0688
─[PR]───────────────
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
↓
http://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
↓
http://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
************************
自分らしく生きるレッスン
1803号 今日あった良かったことを見つけてみませんか？
************************
あなたはストレスが溜まりイライラしている日々が
続いている時、どうしていますか？
私はそんな状態の時期に一つの方法として
寝る前に
「今日一日の良かった出来事を思い出して
書き出す」
ということを続けたことがあります。
コツはどんな些細なことでも良かったと思えることを
見つけるということ。
-天気が良くて気持ちが良かったこと
-朝ごはんが美味しかったこと
-上司に報告書をほめられたこと
etc
こんな感じでとにかく沢山見つける様にします！
寝る前の記憶・感覚は寝ている間に自分の中に
すんなりと入りやすいので
悪い記憶を残さないという意味でもメリットが
あります。
またこの作業をしばらく続けると
日中の時間にも「良い出来事」に意識を向ける様に
なることに気づきます。
このワークが役に立ちそうなクライアントさん
にも時々お勧めをしています。
最初は慣れないので、良いことをうまくみつけられず
続けるのが嫌になることもありますが
そこを乗り切ってある程度続けていくと
一日に意外に多くの好ましいことがあることに
気づく効果があります。
この気づきをきっかけにクライアントさんの
心の持ち方が好転していくのを
何度も目の当たりにしてきました^^
嫌な出来事の方ばかりが印象に残りがちですが
良い出来事も見つけ易くなり幸せの感度が
上がります。
あなたがストレスをためやすいという
自覚があるのであれば、やって見てください。
あなたがもし、自分の人生に幸せを
感じられないのであれば
どこに意識を向けているのかを見つめることから
始めませんか。
ネガティブな感情だけに強くフォーカスして
いれば
今ここにある幸せはみつけることができません(>_<)
日頃、何にフォーカスしているかをしっかりと
正面から認識しましょう。
定期的なコーチングセッションでの私のサポートで、
あたなの気付きを誠実に後押しをしていきます。
自分のことは、本当に自分では分らないもの。
いつかどこかにある幸せではなく、今ここにある
小さな幸せを確認するところからスタートしましょう！
私はこの6年半の間、2,000時間超のセッションを通して
沢山の方人生を好転させるのを
目の当たりにしてきました！
あなたも人生に変化を起こすため、先延ばしせず
"今"着手致しましょう！
私が全力を尽くして一緒に歩みます！！
まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
あなたをお待ちしています！
↓
https://goo.gl/KoPQxB
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。
----- ＜Start＞ ---------
坂上さん
昨日はセションありがとうございました！
職場でストレスに感じたことを一気にお話をして
スッキリできました。
そして後半に坂上さんから
｢今感謝できることは？」
という質問を貰い、はっとしました。
良く考えると、上司や同僚たちはかなり
私という人間を受け入れてくれているんだ！
未熟な私を受け入れサポートしてくれて
いることに素直に感謝の気持ちが湧きました。
前半に一気にストレスになることをお話できたので
余裕が生まれたからだと思います。
昨日セッションがあってとても良かったです。
（略）
<I.E さま 広告業勤務 女性 ＞
------- <End> -----------
I.E さんメールありがとうございました！
感謝の気持ちが生まれたのは
とても素晴らしいですね^^
今日から心の奥に感謝を持ち続けて
お仕事頑張ってください！
応援しています^^
上記の I.E さまのメールにあります様に
ストレスやわだかまりを
信頼できる人に話をして吐き出すと
自分の内部に余裕が生まれます。
その余裕がある状態で、同じことを
眺めれば違った感情が湧いてくることは
よくあること。
怒りが収まったり、場合によっては
感謝の気持ちが湧いてくることもあります。
｢話す」ことは「放す」ことにつながります。
話せる相手をつくることはとても
大切ですね^^
参考にしてみてください！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
マイコーチサービス人数限定 にて募集します。
まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
↓
https://goo.gl/QVuYol
サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
↓
http://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
こちらからどうぞ
↓
http://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/
★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
あなたのメッセージが、私の力になります！
こちらからどうぞ
↓
http://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？
一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
↓
http://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上 浩
(さかうえひろし)
□ブログ
http://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想 お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com までお気軽に
----------------------
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎自分らしく生きるレッスン
のバックナンバーはこちら
⇒ http://archives.mag2.com/0001310072/index.html?l=hbp03fe602
◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ http://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=hbp03fe602
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽こちらもいかが？ "生活情報/こころ"ジャンルの注目メルマガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●生きる意味は仏教に学びなさい
http://www.mag2.com/w/0001575646.html 不定期
あなたは何のために生きていますか？なぜどんなにお金があっても幸せになれ
ないのか。あなたの人生をむなしくする心の闇とは？今この瞬間に幸せを感じ、
後悔のない人生にする方法。本当の生きる意味とは何か。仏教史上初のウェブ
通信講座を開設して年間受講者数日本一、５万部突破のベストセラー『生きる
意味109』の著者・中村僚が、現代の葬式法事の仏教界では失われた、生きてい
る人を心から幸せにする仏教の秘密を分かりやすく公開。発行者サイトでも隠
された仏教の教えを知る秘密を無料プレゼント中。
★発行者webもご覧ください↓
http://true-buddhism.com/
───────────────[PR]─
「腸の調子が整わない…」
「お出かけする前が、いつも不安」
大腸へ、この１粒！日清ファルマから
まずはお試し５００円税込・送料無料
http://i.mag2.jp/r?aid=Ma0686
─[PR]───────────────
━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
●【対談】ステーキけん井戸実vs藤沢数希「受験戦争も悪くない」
http://i.mag2.jp/r?aid=a5a0e78f75b285
●【対談】小林よしのり×ケント・ギルバート「日本よ、自分の領土は自分で守れ」
http://i.mag2.jp/r?aid=a5a0e78f75c9f3
●冷泉彰彦氏「どんなに甘く見積もってもトランプ政権の危機は2018年までに訪れます」
http://i.mag2.jp/r?aid=a5a0e78f75dd81
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【広告するなら、まぐまぐ！】━
大量に配信、確実な登録。メルマガ広告はクリック先のユーザー登録に強い！
３０種類以上のメニューから、お客様に最適なプランをご提案いたします！
☆広告のお問い合わせ⇒ http://www.mag2.co.jp/contact/adinfo.html
☆メルマガ読者を増やす⇒http://www.mag2.com/sv/menu/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
0 件のコメント:
コメントを投稿