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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3604号 あなたは好ましい形で意識を集中していますか？
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◇今日はあなたへの質問から始めたいと
思います。
最近のあなたは上向きの気持ちをを保てて
いますか？
そうであればＯＫ、そのままイキイキと
活動してください！
もし不安・不満・違和感などを感じて
気持ちが重たいならば
目の前のことにしっかりと意識を戻す
ことが大切です！
何となく心ここにあらずで、仕事や家事を
していると
思わぬミスをしがちですし エネルギーが
漏れるので疲れます (>_<)
｢疲れているから意識を集中できない」
と感じているかもしれませんが、
｢意識を集中していないので
大きな疲れを感じる」
の方が現実に起こっていることに
近いと思います！
集中ということでは、分かりやすい例
としてプロテニスプレイヤーが思い出されます。
プロテニスの試合は、四大大会等は4時間以上
かかるのはざらです！
驚くのは集中力の維持です。
プロのスポーツ選手ですから鍛えに鍛えて
いるとは思いますが、
4時間以上もコートの上で走り回り神経も
極限まで使っているすごい状態です。
それにもかかわらず、選手はたとえ
ピンチになった時でも
一つ一つの動きから意識を離すこと無く
勝負を続けます。
疲れてはいるんでしょうが
｢今に意識を集中する」
というところから離れていない良質な
プレーをしています。
ごくごくたまに、
集中が切れてラケットを
放り投げたりする場面を見ますが
これは例外ですね。
私は自分のことを振り返ったとき、
｢気持ちの上下動に一体化して追随してしまう」
ことに気付くことがあります。
無意識のうちに低いテンションに居続け
てしまい｢はっ！」とすることがあります。
あなたはどうですか？
そんな状態を自覚することがありますか。
自分がどんな状態なのかに
意識的でいることは大切です。
意識して気付けば、同じ状態でいる
ことを自然に避けられます。
気付いたら、「今目の前のこと」に
意識を集中させましょう。
意志の力を使う場面ですね。
やってみてください！
イキイキと自分らしく生きる為に・・・・・
応援しています^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日のキーワードは「意識の集中」でした。
これと関連性が高いのが「いまここを大切
する」ということです。
こちらについては過去に記事を書いたことが
ありますのでご紹介いたします。
「3447号 あなたは「いまここ」を大切にしていますか？ 」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12867253473.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは好ましい形で
意識を集中するでしょうか。
今日のあなたの思いや行動が、未来の
あなたを創っていることを思い出して
今日も一日楽しく活動しましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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