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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
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自分らしく生きるレッスン
2193号 あなたの感情「反応」を知っていますか？
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◇あなたは誰かと話をしていて
あなたの悪気は無い一言に
急に気分を害されてしまった経験は
ありますか？
もしあったとしたら
その人は特定の何かに「反応」して
感情が大きく動いているのだと思います。
そして、その人がそれに気付か
ない限り
同じパターンを繰り返すことで
しょう。
コーチングセッションで私は
クライアントさんに
前回のセッションから今回の
セッションまでの間で
大きく感情が動いた出来事があった
かどうか
あったとしたら
それがどんな様子だったかを聴く
ことがあります。
それを私が定期的に確認してフィード
バックすることによって
どんな時に「反応」しているのかを
ご自分で客観視して頂くのが目的です。
これを続けていくと徐々に変化が
始まります。
具体的には
｢反応」してしまうパターンの種類は
そんなに多くないことに気付きます。
多くても３つくらいですね。
◇そして気付くことにより
そのパターンに出会っても影響を
受ける時間が短くなっていきます。
同時に、影響の度合いも小さく
なっていきます。
私自身のことで言えば、
職場で自分以外の誰かが上司に
褒められた時に
｢自分が低く評価された。」
と感じる「反応」をするパターンを
持っていました（苦笑）
このことは
マイコーチとのセッションで私は
自覚できました！
それ以来、この件については
自分を客観視することができる様に
少しずつなっていきました。
いたずらに「反応」して
不愉快な気持ち、凹んだ気持ちを
持ち運ぶ時間が短くなっていきました！
あなたは如何ですか？
自分を客観視できているでしょうか？
確認してみることをお勧めします^^
あなたがもし
周囲の出来事に反応して感情に振り回され
ことが多いのなら
私とのセッションを活用してください。
感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたりするのには限界があります。
外側を変えようとする前に、内側を
変えましょう!
内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること が
結果として周囲の出来事に反映される
というのが道理です。
感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。
同様な体験を乗り越えてきた私との会話で
あなたはあなたらしい凛とした人生に
向かう糸口を見つけてください。
沢山の方がこの糸口をみつけています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日の記事のテーマは自分の感情
に係ることでした。
感情も含めた自己を観察するという
切り口で過去に記事を書いたことが
あります。
｢1935号 自己観察をしていますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12383610351.html
こちらも参考にしてください^^
さて、今日のあなたはどんな感情「反応」
をすると思いますか。
このことに焦点を絞って確認する
のもいいですね。
自分らしくのびのびと
今日も一日行動しましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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