【自分らしく生きるレッスン】1695号 あなたは頭の中でネガティブな言葉を乱発していませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1695号 あなたは頭の中でネガティブな言葉を乱発していませんか？
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あなたは、自分が日常発している言葉に
注意を向けていますか？

良く言われている様に、言葉は大事。
ポジティブな言葉は、良い結果を引き寄せると言われます。

私は、この様な習慣化できると望ましいことを　

｢今日一日だけ」　と区切って
実行してみることがあります！

「これから毎日ずっとやる」と考えると

続けられる自信がなくなり、結局何もしなかった経験が
沢山あったからです(苦笑)　

ですから　「まずは一日だけでも体験する！」

具体的には、今日一日と決めて

｢自分がネガティブな言葉を発したり、音に出さなくても
頭の中で発したら

すぐその逆のポジティブな面を探して言葉にする。」

ということを実行しました。

例えば、

雨の日に外出する時に　

｢雨か、いやだな、風も強いから濡れちゃうな」

という言葉が頭の中に浮かんだら
ポジティブな面を探して

｢公園の木や草花は久しぶりの雨で
水を吸って元気がでるんだろうな」

｢雨が降るから、飲み水が作られて毎日の生活が
成り立つんだ」

等の言葉を頭の中で語ります！

直ぐに思いつかなくても、あきらめずに
ポジティブな面をしぼりだします（笑）

こんなことを一日だけでもやると、効果があります^^

一番大きい効果は

無意識のうちにネガティブなセリフを頭の中で
沢山語っていることに気づくこと。

｢〜で嫌だなあ。」
｢〜は困ったことだ。」

とか自分の為にはならない言葉に気がつきます。

その場で、ポジティな言葉に言い換えられくても
気付くだけで大きな違いです！

そして、「1日だけ」を何回かやれれば

ある程度自然にネガティブな言葉から
逆のポジティブな言葉を捜す習慣がつきます。

あなたも、「今日一日」と区切って
何かを実行してみませんか？

-感謝すべきことや人をみつけて、心の中で
｢ありがとう」と言う。

-会う人全員に笑顔で接する。

-会う人全員、好感が持てる点を一つみつける。　

というようなことでも良いですね^^


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

----<Start>--------
（略）

昨晩も長いお時間ありがとうございました。

昨日お話させて頂いた〇〇〇の件は、
しばらく手をつけるのをやめて

まずは□□□を先に始めることにしました。

坂上さんとお話させて頂いているうちに
自分の本心が、□□□の方を望んでいることが
感覚的に分かりました。

気づかせて頂き、ありがとうございました。

どうなるかわかりませんが、やりはじめてから
また考え直してもいいか！　と少し気楽になれました。

次回セッションの時に、ご報告できる様に頑張ります。

いつも遅くまでありがとうございます　(^○^)

< M.Sさま 金融業勤務　女性＞

---- <End> ---------　　　　　　　

M.S　さん　ご感想ありがとうございます！

本心が感覚的に分かるというのは
大変素晴らしいですね。

きっと、スタートすると新しい景色が
見えてくると思います。

ともに、頑張って参りましょう！
応援しています！


さて、上記の M.S さまのご感想にも
ありました様に

人は自分では、本心がなかなか
分からないものです。

社会的に、道徳的に

｢こうであるべき！」

｢こうするのが常識！」

といった思考を埋め込まれていますので
本音が見えにくいことも多くあります。

コーチングの対話では、
そこを明確にする様な意図的な質問や

フィードバック（解説）をしますので
自分の本音が速やかに見えることが
多いですね^^

安心・安全な場で心置きなく話すことの
重要性を私も改めて感じました^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で一日を
過ごしますか。

もし余裕があれば、一日頭の中で
どんなセリフを言っているのかを

観察することをお勧めします。

やってみると、ネガティブな思考が
多いことにビックリすることが多い
です。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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