おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3650号 あなたは「事実」と「解釈」を混同してはいませんか？
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◇私たちが自分らしくイキイキ生きることに
役立つこととして
「事実と解釈を切り離す」
ということがあります。
例えば仕事が忙しい時など私たちは
油断すると
「嫌だなぁ」
「辛いなぁ」
などという言葉を発してしまいます。
しかしこれは、「仕事がたくさんある」
という事実と
その事実に基づく解釈がが混ぜ合わ
さっています。
この場合の解釈は
「仕事がたくさんあることは嫌なことだ」
「仕事がたくさんあることは辛いことだ」
ということですね。
しかし、この解釈は唯一絶対のものでは
本来ありません。
新人で、なかなか仕事が任せて貰えない
時期が長かった人だったら、
「仕事をたくさん依頼されて嬉しい」
という解釈をする可能性は大きいです。
また、こなした仕事量に応じて給料が
定まっている仕事に就いている人であれば、
やはり
「仕事がたくさんできて嬉しい」
という解釈をする場合も多いでしょう。
「どこまでが事実で、どこからが解釈なのか」
を意識して線引きすると
いたずらに心がかき乱されることを
回避できます。
私のことで言えば、ある会社の担当者
とのメールのことが浮かんできます。
その担当者は、メールを読んでからの
反応がゆっくり目なタイプです。
私は当初は、その人からの遅い反応に
イライラすることが多かったのですが、
「メールの反応がゆっくりである」
という事実と
「メールに速やかに反応しないのは
悪いことだ」
という解釈を
私が分けることができていないことに
気づいてからは
かなりストレスが減りました。
それは、私の解釈である「速やかな反応」
というのは、
人それぞれ異なるものであり必ずしも私の
常識を当てはまるのは妥当ではない。
と納得できたからです！
具体的な対応としては、必要以上に
イライラせず、
本当に急ぐ時は遠慮せず電話をして
しまうなどの
別の行動をしてしまうことができる
様になりました。
あなたは如何でしょうか。
ストレスの多い日常をお過ごしであれば
「事実」と「解釈」の行動が無いかどうか
チェックするのがお勧めです^^
◆あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり
イライラすることが多い人生ならば、
私とのセッションを活用しませんか？
人は、自分に対して「そもそも何故、今の状態
なのか？」という質問をするのが苦手です。
それは、その問いを考え始めたとたんに
過去のネガティブな感情を呼び起こしてしまい、
振り回されるからです。
振り回されていることに自覚があれば、軌道修正
も可能ですが
自分ではそれさえも気がつかないことが多いもの。
そこからの脱出の鍵は、利害関係の無い人に
「話をすること」にあります。
人に話しをしようとすることにより、心の整理が
始められ、
話をした言葉を自分で聞く事により、違和感を
発見することができます。
そして、「自分は本当にどうありたいか」
「自分はどうしたいのか」が明確になっていきます。
同様な体験を経験した後、人生を好転させる
ことができた私が誠実にあなたに寄り添います。
知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と向き
合い始めましょう。
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心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は本格的な仕事はじめで午前中・午後・
夜間とセッションを実施しました。
お正月は少しのんびりとしていたので
少々大変でしたが、
終わってみれば充実した一日でした^^
さて、今日のあなたは幸せな「解釈」を
中心に一日を過ごすでしょうか？
ブレない自分を意識して
今日も一日イキイキと行動しましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
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★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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