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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3563号 あなたは毎日どのくらい笑顔で過ごしていますか？
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◇突然ですが過去1週間振り返ってみると
あなたはどのくらい笑顔でいましたか？
勿論、接客のお仕事としている人と
机でパソコン相手に事務仕事をして
いる人では条件が全く違います。
あなたの基準で、確認すればＯＫです。
改めて振り返ってみると
｢そういえば、最近笑顔が少ないなぁ？」
｢どうしたんだろう？」
等と思うかもしれません！
その反対に、
｢意外に笑顔でいることが多かったなぁ」
等と思うかもしれません。
良く見聞きすることですが、笑顔には
沢山効用があります。
-笑顔の状態で深刻に悩むことはできません。
-笑顔で、人と接すると笑顔で返ってくる
ことが多いです。
-その結果コミュニケーションがスムーズに
なります。
-笑顔は体調を整えます。
これだけ効用が沢山あるのに
目の前のことで頭を忙しく働かせていると
笑顔を忘れがちになります(>_<)
◇私は、コーチングを学び、コーチングセッションを
実際にする様になってから笑顔が増えました！
会社員時代の私の職場は一日中パソコンに
向かっていることが多い環境でした。
仕事での外出も殆ど無かったので笑顔を
交わす回数は少ない状態でした。
そういう状態でしたから、コーチングを
する時に笑顔を作るのが
最初は違和感がありました。
笑顔を作るときに使う顔の筋肉が硬く
なっているのです（苦笑）
笑うというよりひきつっている感覚が
強かった感じですね。
共感してもらえますでしょうか？
いかに日常笑顔を作っていないかが
良く分かりました。
でも、笑顔でいる機会が増えるにつれて
顔の筋肉がほぐれていきます。
顔の筋肉がほぐれて笑顔になりやすい
状態だと
買い物などの何気ない時にも
自然に笑顔が出る
ということにも気がつきました。
あまり、意識しなくても自然に表情が
動くというイメージですね。
あなたは如何ですか？
笑顔の効用を意識して生活をしていますか？
人の機嫌をとるのではなく、自分の機嫌を
とっていますか？
面白いことが外からやってきて、笑顔に
なるというのも良いですが、
それだけでなく、自分から笑顔を生み
出すことも大事です。
周囲の環境に翻弄されるのでは無く
自分で自分の人生をデザインしましょう。
心を安定させ、のびのび・イキイキとした
人生を送る秘訣だと思います。
あなたを心から応援しています^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日東京渋谷区の東急プラザで開催している
『HOKUSAI : ANOTHER STORY in TOKYO』
https://hokusai.anotherstory.world/
という展示を観に行きました。
新感覚が味わえる「映像×サウンド×触覚」の
次世代型イマーシブ体験
とうたわれていたので、興味深々でした。
音・映像に加えて、風や振動などがフル
活用されている展示で
なかなか、迫力がある素晴らしいものでした！
新紙幣千円札の裏面の図柄に
代表作"神奈川沖浪裏"が採用されている
ことも初めて知りました。
想定以上に楽しかったです^^
さて、今日のあなたは笑顔とともに
どの位過ごせるでしょうか。
明日の自分を創るのは今日だという
ことを思い出して、
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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