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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3494号 あなたは自分らしく生きていますか？
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◇あなたは日頃自分らしく生きていると
感じていますか？
感じていればgood！
その調子で前進してください^^
反対に、自分らしく生きている実感がなく
違和感や窮屈な感じを味わっていますか？
そういう時もありますよね。
今日はそんな状況におちいっている
あなたに向けて書こうと思います。
違和感や窮屈な感じが続くと
その原因探しに意識をフォーカス
し続けてしまいがちです(>_<)
ひとあたり原因探しを行うのも無駄
ではありませんが
そればかりではエネルギーをロスする
ばかり。
頭の中でぐるぐる思考を続けて、嫌な
気分が増していきます。
そんな自分の状態に気付けたら即座に
自分の意志で
｢では、どうなっていたら理想なのか」
に意識を切り替えることをお勧めします！
私自身のことを振り返ると、全く人の
ことは言えない状態の時もありました(>_<)
会社員時代にストレスを溜めていた頃
｢こんな状態は嫌だ！」
ということばかり意識をしていました！
かなり時間が経ってから、
｢どうなっていたら理想なのか」
を意識する習慣が身に付いたんですが
最初はとても難しいと感じました (>_<)
でも、どういう状態が理想かが無ければ
現状の問題が一時的にクリアされたところで
またぶり返してしまいます。
理想は自分の意志でしっかりと意識しよ
うとしなければ意外に浮かばないものです。
条件や制約を一時的に棚上げして
｢こんな状態なら安心だ。」
｢あんな人達と仲良く行動していると楽しく感じる。」
・・・
こんな感じで想像し「安心」や
「楽しい」感情を味わうことが大事です！
私はこの作業を今でも時々、やっています。
状況を想像するのが難しく感じる場合は
｢安心」や「楽しい」を身体で味わうのも
お勧めです。
◇意識をおへその下あたりの身体の
中心に置き
全身で「安心」した状態を味わう様に
してみましょう。
「安心」は、「リラックス」でも
「楽しい」「喜ばしい」でも
あなたが気にいったものでＯＫです^^
身体で好ましい感覚を覚えると
自分の理想の状態を浮かべることも
やりやすくなります。
そして、理想は繰り返し繰り返し粘り
強間隔をあけて
何度でも描くことが大切です！
1回、2回で理想が浮かばなくても
あきらめないでください。
私はクライアントさんとのコーチング
セッションでも忘れた頃に
｢ところで理想は何？」
という問いを発することにしています。
忘れた頃に、その様な問いを発せられると
思わぬ隠れていた想いがじわ〜と出て
くることがあります。
一人でそれをやる為には、例えば月始め
とか月末とか日程を決めて
一月に一度は自分の理想を定期的に
描くと良いと思います^^
あなたは、如何ですか？
原因探しをし過ぎていないか、早速
チェックしてみてください。
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
いつも元旦は、妻の実家を訪問する
ことが我が家の恒例でした。
数年前に義母が他界、昨年に義父も
他界し実家は空き家になりました。
片付けも兼ねて、今年の元旦は空き家と
なった妻の実家に家族4人で行きました。
妻の妹家族も合流して、期せずして
親戚間の交流もでき、良かったです^^
さて、今日のあなたは自分らしく
伸び伸びと行動するでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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