【自分らしく生きるレッスン】3229号 あなたはどんなスイッチを持っていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3229号 あなたはどんなスイッチを持っていますか？ 　　　 　
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◇あなたは、何かの出来事や人の
振る舞いで大きく動揺して

そのことで頭が一杯になってしまう
経験はありませんか？

楽しいことや嬉しいことを何度も
味わうのは愉快なことですが

ネガティブな感情（怒り、イライラ)を
長い間引きずるのは、つらいですよね (>_<)。

そんな状態になっているなぁ　
と気付いた時

あなたはどんな風にスイッチしていますか？

もし何か良い方法が無いかなぁ　

とお探しの方の為
そのスイッチの一つをご紹介します！

それは、

｢自分で前もって決めたスイッチ用の
フレーズを心の中で繰り返し言う！」

ということ。

具体的に怒りやイライラでいっぱいに
なっている状況を

思い起こしてみましょう。

｢○○さんのあの言葉は許せない！」

｢○○さんがしっかりしないから、迷惑をこうむる！」

････

等という言葉で頭の中で一杯です。

これを強引に無くすことは困難です。

無くすのでは無く、違う言葉で頭を
埋め尽くす方法をとりましょう！

自分で前もって決めたフレーズを
用意しておきます。


私は以前からよく、斉藤ひとりさんの
本に出ていた

天国言葉というフレーズを使っていました。

天国言葉というのは、

｢ついてる」
｢うれしい」
｢楽しい」
｢感謝しています」
｢幸せ」
｢ありがとう」
｢許します」

こんな言葉です。

これを頭の中で唱えます。

勿論、この言葉で無くても　

あなたが気にいった言葉であれば
何でもＯＫです^^

私は斉藤ひとりさんの本を見て

半信半疑でこの言葉を覚えて
使い出しました！

例えば、会社で不愉快なことがあった後
パソコンに向かって書面作りをしている時

不愉快なことが頭から離れない場合に
この言葉を繰り返しつぶやいていました。

とても大切なポイントが、これを本気で
やる時の抵抗についてです。

｢こんなおまじないの様なことをやって
何になるんだ！」

｢さっき起きた不愉快なことを分析して
対応策を考えるべきなんなじゃないか？」

という抵抗が生じます (>_<)

ここを乗り越えるのに

一番手っ取り早いのは、

｢えいっ！」　

と気合で飛び越えることです（笑）


しかしあなたが、それは不可能だ
というタイプであれば

スイッチを前もって準備することで
乗り越えましょう！

参考にしてみて下さい^^

ブレない自分を創り、自分らしく生きる為に！！


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フォーカスをあて続けてしまって
いるのなら

信頼できる人との対話を通して自分の
気持ちを確かめることが大切です。

｢自分は今、何を気にしているのか」　

｢自分は本来どうありたいのか」

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、

マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた

ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。

-----　　<ここから> ---------

坂上さま

先日はセッションありがとうございました。

「新たな事業を考えようかな」というタイミングで丁度
お話できて良かったです。

坂上さんからの

「頭に浮かんできていることをあまり考えずに口に
どんどん出してみてください！」

という言葉が私のアイデアの呼び水になりました。

いつもとは違うことが思いついてお話できることが
できました。ありがとうございます。

（略）

具体的に進めそうです。ありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。失礼いたします。

<Y.M さま　経営者　女性＞

------ <ここまで> ---------


Y.M さん　メールありがとうございます。

具体的に進めるところまで、頭が整理
できたとのこと、良かったです。

是非、この勢いで行動を起こしていって
ください！


さて、上記の Y.M さまのメールにあり
ます様に

頭の中にあるアイデアの卵は、もやもやと
して捉えどころがありません。

これを言葉にして、捉えられる様にしない
といつの間にか消えていってしまいます。

これを避ける為には、人に話すなり紙に
書くなりして言語化するのが大切です。

少しめんどくさく感じるかもしれませんが
俊敏に行動いたしましょう^^


ところで、今日のあなたはどんなスイッチを
駆使するでしょうか。

未来のあなたは今日の言動で創られる
ことを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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