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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3187号 あなたには言いたいことが言えなかった悔しい体験はありますか？
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◇自分らしく生きることを妨げる
ストレスの一つに
「言いたいことを言えなかった場面の記憶」
というものがあります。
具体的には
「あの時なんでこの様に言い返せなかった
んだろうか！」
と後になって悔しさがこみ上げてきたり、
何度もその場面がよみがえってきたり
という様なものです。
あなたにはそういう体験はありませんか？
私は時々体験してきました(>_<)
そんな時にお勧めなのが、紙とペンを用意して
「言ったつもりで書く！」
という方法です。
本当に相手に伝える訳ではないのですが、
伝えて気持ちになれるので、
心の中のモヤモヤがスッキリします。
例えば
「どうしてあんな言い方を私にするんだよ。
私はそんなつもりは無かったのに、
どうして分かってくれないんだ。
分かってもらえなくて、悔しいし、
とても悲しい・・・」
こんな感じでしょうか。
書く時のコツは、きれいな文章に
しようとせず
浮かんできたことをどんどんと
スピーディーに書き進めることです。
書き終えるころには、スッキリする
ことができます。
そして、その後に書いた紙を
勢いよく破って捨てましょう。
これも思い切り良く破り捨てるのが
お勧めです。
相手との関係に直接の影響を与えずに
自分の内部のわだかまりを解消して、
気持ちをリセットすれば
新たな気持ちで相手と向き合うことが
できる様になります！
もしピンと来たら、早速実践してみて
ください。
ともにイキイキとした日々を歩んで
参りましょう！
◆あなたがもし、人生における大きな選択などで
迷いがあり整理がつかないということであれば、
私とのセッションを活用しませんか。
私も経験ありますが、日常の仕事・家事・つきあい
などの合間に
重要な選択事項を考えるのは、はかどらないもの。
自分と向き合うことは「少々つらい」ことなので、
目先の忙しさを優先させてしまいがちです。
そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」と
思います。
しかし、「落ち着いたとき」は訪れることは無く、
ときどき振り返ると相当な年月が着実に経って
いることに「はっ！」とします。
この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切り
ませんか？
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日 4/29は結婚記念日でした。
毎年この日は外食することも多いのですが
今年はデパ地下のお寿司とケーキでささ
やかなお祝いを二人でしました。
色々とあったけれど、子供たちも独立し
みんな元気でやっているのは嬉しいことです。
あたり前であることに改めて感謝の
気持ちを感じました^^
さて、今日のあなたはスッキリとした
気持ちで一日をスタートさせていますか？
ブレない自分を意識して
今日も一日楽しくイキイキと過ごしましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
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と感じていますか？
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ない！」
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確認したい？」
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こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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