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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3206号 真剣かつリラックスして日々を過ごしませんか？
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◇ブレない自分を創り自分らしく
イキイキ生きる為に役だつことの一つに
｢真剣かつリラックス！」
ということが挙げられます。
これは
私自身が実体験として感じてきた
ことの一つです。
まず、ブレない自分を創り自分らしく
イキイキ生きるにあたっては
人生に対して真剣であることが大切です！
今ここで「いのち」を持って存在している。
地球の上で大気に囲まれ住環境と
食べ物に囲まれて存在している。
そして様々な出来事に遭遇し
五感を通じて様々な感情を感じる
ことができる。
この様な状況で存在していること
への畏敬の念を持ちましょう！
真剣に人間体験をすると決意しましょう。
まずはこれが大切です！
そして、もう一つとても重要な
ポイントがあります。
それは
真剣さを深刻さにつなげないことです！
真剣であることと、深刻になることは
本来無関係です。
真剣であろうとして、深刻になってしまうと
身体は固く縮こまり、心も重たく
なっていきます。
深刻になって良いことは何一つありません！
真剣かつリラックスを心がけましょう。
そしてリラックスというのは
｢力が抜けた」へなへなとした状態では
ありません。
言葉で表現するのであれば、
｢力が抜けた」 ではなく、
｢力を抜いた」 状態がリラックスです。
身体から余計な力みを抜けて
心が軽快で軽やかな状態です！
｢今日はこれをやろう！」
｢来週はあれをすることが楽しみだ！」
といった様に
心地良くインスピレーションが
湧きやすい状態です！
どうしたらリラックスできるか と
いう方法論は山の様にあります。
きっとあなたも書籍やネットで
沢山目にしていると思います。
私がお勧めしているシンプルな方法の
一つが氣の呼吸法です。
鼻から出来る限り長い時間をかけて息を吸い、
口から出来る限り長い時間をかけて息を吐きます。
これを、座るか腰かけるか どちらでも
かまいませんが
背骨を伸ばして立てて行います。
勿論、普通の深呼吸でも良いと思います^^
リラックスした状態を覚えると
真剣さが深刻さに変貌してしまう
状況がつかめる様になります。
そんな自分をみつけた時
意志の力でストップをかけましょう。
そのまま深刻な道をまっすぐ進め
ば大きく落ちていくだけ。
落ちるのも自由。
だけど上がってくるのも自分でやる必要がある。
それでもあえて落ちていきたいか？
自分で自分に問いかけましょう！
粘り強く自分と向き合いましょう。
必ず、深刻さを自然に回避できる様に
身体が覚えていきますよ^^
私もそうでした。
あなたも大丈夫です^^
応援しています！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中・午後・夜間とセッションが
続きました。
セッション前の準備、セッション後のフォロー
などに相応に時間をかけているので
一日があっという間でした。
充実した日々を過ごせていることに大いに
感謝を感じています。
いつものことながら、この文章を読んで
頂いているあなたに深く感謝いたします。
誠にありがとうございます！
さて、今日のあなたはどんな姿勢で
一日を過ごす予定でしょうか？
あなたの未来は今日のあなたが創る
ことを思い出し
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
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