【自分らしく生きるレッスン】1938号 満ち足りた状態を味わってみませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1938号 満ち足りた状態を味わってみませんか？
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自分らしく生きることができなくて、周りの出来事や
人間関係が気になっているとき

ネガティブな感情に意識が強く向いています。

そんな時は、勿論そんな状態を一刻も早く
脱したいと感じます。

とりあえず目の前の状態から逃れたい一心ですね。

そして、時間の経過や周囲の変化により
状況に変化がおこると、

一旦表面意識から消えます。

そして、また時間が経過し新たな出来事が起こると
ネガティブな感情が起こり苦しむ。

あなたは、こんな繰り返しを経験したことが
ありますせんか？

私はあります（苦笑）

こんなことの繰り返しを脱する為に役に立った
方法の一つが

｢満ち足りた状態を全身で感じること」　です。

これは夜寝る前や休日の朝など落ち着ける
時間をみつけて行なうといいですね。

椅子に座ったり、正座したり　できるだけ
背筋を伸ばした姿勢で

自分にベストなことが起こり何もかもうまくいって
いる状態を想像します。

そして、「満ち足りた状態を全身で感じようとします。」

慣れないと、なかなかうまくいきませんが、
それでもＯＫです^^

これをやろうとすると色々な気付きがおきます。

例えば、身体の面では

-肩や背中などあちこちが固くなっていて、
全身を満ち足りた感覚にするのが難しい。

-リラックスしようとすると自然に呼吸が深くなる。
ふだん、 呼吸が浅くなってしまっていることに気付く。

心の面では

-満ち足りる状態を、何か特定の環境を
思い描くことによって得ようとしても

なかなかその環境が浮かばない。

-自分の理想の環境が分かっている様で
分かっていない。

-人間関係などの環境を思い描かなくても
満ちたりた状態を感じることは可能。


海とか山とか自然環境でも良い。

こんなことに気付きます！

頭で考えてばかりで煮詰まっているとき

満ち足りた状態を先に味わう試みをする
価値は大いにあります！

前提と考えていたことが変わり視野が
広がるかもしれません。

リラックスしている状態を何年も味わっておらず

その大切さを思い出すかもしれません。

あなたが気が向いたら、少し落ち着いた時間を探し、
チャレンジしてみてください。

きっと何か大切なものが得られますよ^^


あなたがもし、自分の理想がどんな状態か
分らないと考えているのなら、

私とのセッションを活用してください。

｢今がいやだ」｢人生を変えたい」と感じていても、

「じゃあどこに向かいたいのか？」を
明らかにしないと　事態は変わりません。

どこに向けてどんな行動をすれば良いのか、
次が続かないからです。

自分の理想を明確にする作業は、

人との対話を通して口にするのが
一番の近道です。

｢自分が口にした"音"を自分の耳で聞く」

これが気付きを促す大きなポイントです。

言おうとしたことが言えない。

言ったことが何だか腑に落ちない
といったことを実感することが大切です！

あなたが今の人生から一歩踏み出す為に、

様々な体験をくぐり抜けてきた私が全面的に
サポートを致します。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜ここから＞ ------

坂上 様

昨日は夜遅くまでありがとうございました。

娘との喧嘩の話ができて良かったです。

坂上さんとお話をしていて、自分が
なんでイライラしているのかが分かりました。

私は、娘に自分のアドバイスを守らせよう
とやっきになりすぎていました。

以前、その様なことはやめようと
自分に誓っていたのですが・・・

　（略）

娘の人格を尊重して、ある程度距離をおいて
見守ることと致します！

次回、よろしくお願いします。

< S.F さま 公務員　女性>

------- <ここまで> ----------


S.Fさん　メールありがとうございました！

娘さんとの距離感をとろうと
決意できて良かったですね。

是非、暖かく見守っていって
ください^^


上記のS.Fさまのメールにもあります様に
親子関係は一筋縄ではいかないことがあります。

適切な距離感が保たれていないと

良かれと思った親から子への
アドバイスも響きません。

一朝一夕にはいきませんが

コミュニケーションの質と量を大事にして
信頼関係を再構築することが

大切ですね^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

一日の終わりに満ち足りた状態に
なるとしたら

日中はどんな態度で行動すれば良いでしょうか。

あなたの人生はあなたが作っています。

深刻ではなく真剣に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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