【自分らしく生きるレッスン】1923号 あなたは自分を俯瞰（ふかん）できていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1923号 あなたは自分を俯瞰（ふかん）できていますか？
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先日は、今月から新たにコーチングの
お付き合いを始めた

クライアントの方とのセッションが
ありました。

いつもセッションの最初の頃は、

クライアントの方にご自身を良く知って
貰うことを念頭に会話を進めます。

これは、同時に私が私自身のことを再認識
する機会にもなります。

クライアントさんの話を最大限の力で
注意深く真剣に聴きながら、

私は私がそれをどの様に受け止めているかを
俯瞰（ふかん）して観察するからです。

俯瞰（ふかん）できていないと、

人は自分の癖や先入観で話を理解しようと
してしまい

偏ってしまいます。

この偏りの有無を観察する為に、

話を真剣に聴きながら、
自己観察をしているのです。

先日は、私自身が過去持っていた

｢ぐるぐる考えすぎる」癖が刺激されて

自分を振り返る機会となりました！

昔の自分の癖を思い出しました。

具体的には、何か自分が問題だと思っている
出来事が起こり、ネガティブな感情が起こった時、

それを何とかしなければならないとぐるぐる
考えてしまう。

同じところをぐるぐると廻って、エネルギーを
消耗してしまう。

そんな癖ですね。

その時にやっていることは、例えるなら、

猫が自分の姿が映っている鏡を見て
前足を振りかざしている様子。

鏡に映っている猫（自分の姿の投影）が、
前足を上げて怒っているので、驚きます。

驚き、脅威を感じるとますます怒り　
前足を振り回しまわす。

うなり声を上げるかもしれません。

すると鏡に映る猫も同じ様に動きます。

するとますます脅威が増して行動をエス
カレートさせてしまう。

猫は必死ですが、事態はより混乱していきます(>_<)

人がぐるぐると同じことを心配して考え続ける
のは、

この猫と同じです(>_<)

私も自分の外側に脅威を感じたとき、外側を
何とかしようとジタバタしていました。

家族、上司、その他の関係者など　他人や
環境を何とかしたいと

感じてあれやこれやと考えていました。

しかし原因は私の内側にあり、内側を静める
ことなくして根本は変わりません。

内側が落ちつきの無いざわめいた状態のまま、
いくら外側を変えようと思考を重ねても、

良いインスピレーションは得られません。

猫があきらめて、前足を振りかざすのを
やめたとき、鏡の中の猫も静かになります。

静かになった鏡の中の猫を見て、安心して
ただ　鏡の中の猫を眺める様になるでしょう。

もしかしたら親しみさえ感じるかもしれません。

私達も同じ。

あなたは、どう感じますか？

心から応援しています^^


あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり
イライラすることが多い人生ならば、

私とのセッションを活用してください。

人は、自分に対して「そもそも何故、今の
状態なのか？」という質問をするのが苦手です。

それは、その問いを考え始めたとたんに
過去のネガティブな感情を呼び起こして
しまい、振り回されるからです。

振り回されていることに自覚があれば、
軌道修正も可能ですが

自分自身ではそれさえも気がつかないこと
が多いもの。

そこからの脱出の鍵は、利害関係が無く
信頼をおける人に「話をすること」にあります。

人に話をしようとすることにより、心の整理が
始められ、

話をした言葉を自分で聞く事に
より、違和感を発見することができます。

そして、
「自分は本当にどうありたいか」　
「自分はどうしたいのか」

が明確になっていきます。

同様な体験を経験した後、人生を好転させる
ことができた私が誠実にあなたに寄添います。

知らぬふりに決着をつけて、"今"自分と向き
合い始めましょう。

沢山の方が人生を好転させてきました。
今度はあなたの番ですよ！

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ ----------

坂上さん

昨晩は遅くまでセッションありがとうございました！

（略）

春の人事評価でのもやもやを
言葉にできて良かったです。

お話をして気づいたのは、私の中で

｢出世など必要ない」
｢お金のことを気にしていない」

という思考と

｢組織の中で一目置かれる存在になりたい」
｢欲しいものを躊躇せずに買いたい」

という思考が

両方とも存在し、せめぎあっていることです。

今迄、この両面を客観的に観ることができて
いませんでした。

昨日は直視できて良かったです。

ありがとうございます！

それでは、また次回よろしくお願い致します。

<H.A さま　出版関係勤務　男性>

------- <End> --------


H.Aさん　メールありがとうございました！

ご自分にやってくる思考を
直視することができて良かったですね。

きっと、思考に振り回されることが
少なくなりますね！

頑張ってください^^


上記の H.A さまのメールにありますように

私たちの頭の中には、種々の思考が
浮かんできます。

それらの思考どうしが矛盾していると

葛藤がおき、エネルギーが多量に
消費して、元気を奪ってしまいます。

でも、その事実を直視していれば
その悪影響は着実に小さくなります。

あなたもこのパターンに入っていたら
俯瞰（ふかん）することをお勧めします！


さて、今日のあなたの予定はどんなものですか。

とても忙しくて
自分を見失いそうですか。

あるいは
時間的にはゆとりがあるでしょうか。

いずれであっても
自分で自分を俯瞰（ふかん）するのは大事！

練習してみましょう！

目の前の環境に感謝して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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