2024年9月30日月曜日

【会計士進化論1709】振り返り次に繋げる 





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こんにちは!
尾崎です。


今日は、宮崎へ出張。





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第1709号 2024年9月30日


振り返り次に繋げる



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■榛名湖マラソン、

無事に完走できました。

昨年より20分ほど、

記録を縮めることができました。





■まず良かったのは、

昨日書いた通り、

3プラン考えておいたこと。

自分のなかで、

目指す目安ができていたことが、

安心感につながりました。




■呼吸が苦しくなりすぎないペースで

ほとんどの区間を走れたのも、

良かった点の1つ。

さすがに後半の上りでは

荒くなりましたが、

それ以外では心肺への負担は、

あまり感じませんでした。

オーバーペースを避けられたのは、

良かったです。




■やらかしたのは、靴紐。

練習で1度もほどけたことがなかったので、

油断していました。

雨の影響だと思いますが、

ほどけやすくなっていたのか

結びが甘かったのか、

途中で5回、

ほどけてしまいました。

このタイムロス、

またほどけたらどうしようという

精神的な負担はけっこう大きかったです。




■補給食も、初めてのものを使用したら、

粘度が高く、いまいちでした。

合う合わないがあるので、

事前に試しておくべきでした。

本命レースでなくてよかったです。





■痛感したのは、

ジョグの大切さ。

結局、練習距離も大事だけれど、

練習時間も大切。

どうしても、月〇〇キロという、

距離での目標を立てがちです。



■しかしそうすると、

速いペースで走っても、

遅いペースで走っても、

距離を達成すればいいので、

ペースが速くなりがちなんですよね。




■速くなるということは、

そのぶん時間は短く済んでしまう。

動き続けるための脚力をつけるなら、

ゆっくりでも長い時間、

走ることも重要。




■10月は、ウルトラマラソンなので、

特に時間が重要になる。

軽いジョグペースでの

ランニングを増やしていけば、

もっとタイムも狙えるようになりそうな気がしました。

次のレースは10月20日の四万十ウルトラ。

休養しつつ次に向けて調整していきます。






【振り返り次につなげていけば良い】


今日も人生と勉強を楽しみましょう!



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