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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3219号 あなたは過去にとらわれ過ぎていませんか？
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◇あなたは、「あ〜、失敗した！」
と思う出来事に出会った時
どんな状態になりますか？
失敗の中身にもよると思いますが、
あなたにはどんな傾向がありますか？
例えば、仕事で自分の行動が原因で
トラブルを起してしまい
同僚や関係者に迷惑をかけた場合などを
想定してみて下さい。
もしかしたらあなたは
｢周りに迷惑をかけて申し訳ない、恥ずかしい！」
｢自分の注意力の無さ、余裕の無さが情けない！」
｢毎日の仕事も自信が無くなって、怖くなっている！」
という様に全面的にへこんだ状態に
なってしまいがちですか？
私も以前
会社員時代に大きなストレスを感じて
いた時には
こんな傾向がありました(>_<)。
もしあなたもそういう傾向があるのなら、
ぐるぐると考えてしまう傾向があるのなら、
違う目線でこの出来事をとらえましょう！
違う目線というのは、例えば
｢時間を巻き戻すことができたら、
どういう対応ができたか？」
を考えることです。
仮に過去のある時点に戻ったとしたら
何ができていただろうか？
を考えるんです。
すると、例えば
｢このことはＡさんに聞いて確認した方が良かった。」
という様な
やろうと思ったら出来たのに、焦り等
何らかの理由で
やらなかったことが浮かび上がるかも
しれません。
あるいは、どんなに時間を巻き戻した
ところで
どうにも出来なかったことを発見する
こともあります。
自分の判断・行動では変えることが
できない偶発的な事実がそれにあたります。
ここまで、しっかりと過去の出来事を
捉えることをした上で、
自分の努力で今後変えられることは、
変えていく！
と決意しましょう。
反対に自分の努力ではどうしようもない
ことについては
それを静かに受け入れましょう。
予期せぬ出来事はある確率で
いつでも起こりうるのですから。
如何でしょうか？
漠然（ばくぜん）と過去の失敗で
落ち込んで
自分を責めるパターンから抜け
出しましょう。
失敗を自分の成長の糧にしましょう！
あなたのチャレンジを応援しています^^
◆あなたがもし、過去への後悔・未来への心配で
行動が止まっているのなら
私のサポートを活用しませんか。
過去について思考すること自体は悪いことで
はありません。中立的なことです。
しかし、程度問題！
それが自分を責めたり、自分の自信を
失わせるものであれば
思考を止めましょう。
ネガティブなぐるぐる思考に入ってしまうと
抜け出せ無くなります。
まずは、今ここのあなたをしっかりと
認識しましょう。
今どういう状態なのか、そのどこが嫌なのか？
どういう状態が理想なのか？
分かっている様でいて実は分かって
いない事柄かもしれません。
一人で認識するのは困難な時もあります。
｢何が分らないかが分らない」
｢すっきりしていない頭を整理したい」
という時、信頼できる第三者との対話はとても重要。
私がセッションを通してサポートします。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さん
先日は、セッションありがとうございました！
仕事と結婚の迷いについてお話することができて
良かったです。
この件は自分で薄々と気づいていたんですが、向き合う
ことができずずっと先送りしてきました。
坂上さんから
「仕事・結婚の二社択一の様になっている様に見えますが、
少し窮屈そうですね。」
というフィードバックを頂き、はっとしました。
いつのまにか視野が狭まっていた様です。
（略）
気づきを頂き感謝致します。
また、次回よろしくお願いします。
<T.S さま 医療事務職 女性 ＞
------ <ここまで> ---------
T.S さん メールありがとうございました。
視野が広がったとのこと、よかったです。
少しずつでも着実に検討を進めていく
ことをお勧めします^^
さて、上記の T.S さまのメールにあり
ます様に
私たちは一人きりで考えていると、視野
が狭くなりがちです。
特に大きな問題が無くても、信頼できる
人からのフィードバックを
適宜貰える環境を日頃から整えることを
意識すると安心ですね。
いざ、大きな問題が生じてからでは
間に合いませんから。
また、同時に自分が他者の為に良い
フィードバックをすることも
大切だと思います。
ところで、今日のあなたは過去にとら
われ過ぎず過ごせるでしょうか。
明るい未来をイメージして
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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