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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
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○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
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自分らしく生きるレッスン
1904号 時には思考をとめてみませんか？
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ブレない自分創りに不可欠なものの一つとして
｢ぐるぐる考えすぎない！」
｢直感を大事にする！」
ということが挙げられます。
ぐるぐる考えすぎた状態から脱出するには、
日頃から自分の状態をチェックして
どんな思考が自分の頭を巡っているのかを
その場で知っていることが大切です。
その場で知ることができれば、自然にぐるぐる
思考が止まることも起きてきます。
それでも、同じ問題で頭が一杯になってしまう
ことはあります(>_<)
私はかつてそんな状況の時には、
できるだけ身体の五感を活用して
思考から離れやすくなる工夫を
していました。
-元気の出る音楽を聴く
(聴覚を利用して心地良くする）
-安心する香りをかぐ （アロマや
香りのついたキャンドルなど嗅覚を利用する。）
視覚も勿論いいですね。
特に私の場合、抽象的な絵画がお気に入りです。
「これは何？」 といういつもと違い
刺激が脳に加わります。
今は閉館中ですが東京都現代美術館という
抽象的・幻想的な絵画や立体を展示する
美術館にも良く行きました。
抽象的・幻想的な絵や立体を見ると、
いつもの回路では頭が処理できずに、
新鮮な刺激が加わります！
硬くなった頭をほぐす効果が私にはありました！
頭だけでなく身体全体が 「感じよう」 という
体制に入る様です。
いずれにせよ、
｢ＡならばＢである」
｢ＢならばＣである」
｢ゆえに、ＡならばＣである。」
といった論理的な思考から敢えて抜け出す
工夫が必要です。
あなたはどんな工夫をしてますか？
あるいは、これからできそうですか？
確認してみることをお勧めします！
もしあなたが人生の大きな決断を前にして、
一人きりでぐるぐると迷い続けているのなら
私とのセッションを活用して下さい。
同じ目線で考えをめぐらしていると、ネガティブな
感情が湧いた時に歯止めが効かなくなります。
感情が感情をよびこみ、それを維持させて
しまいます。
論理的な思考のみで、未来を展望すると
リスクだらけで悲観的な展開しか見えなく
なってしまいます。
一人きりで、そんな状態にいるのなら、
人と話をして自分の気持ちを言葉にしてみる
ことが有効です。
人に自分の状況を話すことにより、心は整理
されていきます。
何より気持ちが軽くなります！
先送りはそろそろやめて、"今" ご一緒にスタートしましょう。
まずは無料オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日の記事のポイントは
｢思考をとめる」でした。
思考の中でも、ネガティブな感情に理由探し
をする思考には要注意です。
この思考にはまると、
どんどんと
ネガティブな出来事を記憶から掘り起こして
しまいます。
このことについて過去に記事を書いたことが
ありますので、改めてご紹介いたします。
｢1638号 理由探しをやりすぎていませんか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12263355759.html
参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたはどんな予定ですか。
今日一日、あまり余計な思考を
使わないことを意識してみるのもいいですね^^
リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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