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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3643号 あなたは最近何に一番感謝を感じましたか？
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◇｢あなたは最近どんなことに感謝しましたか？」
と聞かれたら、「パッと」思いつきますか？
忙しい日常に埋没していると、なかなか
浮かびませんよね。
私も会社員時代ストレスを感じることが
多かった頃は、そうでした。
そんな頃、私は書籍で見たある方法を
試してみました。
それは、毎日夜寝る前に
今日の出来事で感謝すべきことや
楽しかったことを３つ思い出すというもの。
始めた頃は、少し大変です。
３つも浮かばないんです。
なんとか発見しようと
-朝起きた時の家族との会話
-職場での周囲の人との会話
-会議の様子
などを思い返します。
すると「そういえば・・・・」という感じで、
-通勤途上の駅前を掃除している方に、
｢行ってらっしゃい」と笑顔で声をかけられたこと
-職場で同僚に、作成した資料の
わかり易さをほめられたこと
などと少しずつ浮かぶ様になってきました！
そして、だんだん慣れてくると
日常生活に少し変化が出てきます。
夜寝る前に「感謝すべきことや楽しいこと」を
思い出す必要があるので
夜あわてて思い出さなくても良い様に、
日中から意識をする様になるんです。
職場でも、会議と会議の間のすきまの時間など
少しリラックスしている時に、
｢さっき上司からかけられた言葉、
ちょっと嬉しかったな・・・」
｢今日の嬉しいことのトップだな・・・」
等という言葉が自分の頭に
浮かぶ様になります。
すると、意外に日常に
｢感謝すべきこと｣や「嬉しいこと」が
存在していることに気付き始めます。
さらには、自分の行動が
同僚に「感謝すべきこと」や「嬉しいこと」を
作っていることもある
ことに気が付きます。
自分の行動も少し変えてみようと
思いはじめました。
あなたが日常に少しプラスの変化を
起こしたいのであれば
こういう方法も選択肢の一つとして
意識してみて下さい。
やってみる価値はありますよ^^
◆あなたがもし、何らかの理由で視野が狭くなり
イライラすることが多い人生ならば、
私とのセッションを活用しませんか？
人は、自分に対して「そもそも何故、今の状態な
のか？」という質問をするのが苦手です。
それは、その問いを考え始めたとたんに過去の
ネガティブな感情を呼び起こしてしまい、
振り回されるからです。
振り回されていることに自覚があれば、軌道修正
も可能ですが
自分自身ではそれさえも気がつかないことが多い
もの。
そこからの脱出の鍵は、利害関係の無い人に
「話をすること」にあります。
人に話しをしようとすることにより、心の整理が
始められ、
話をした言葉を自分で聞く事により、違和感を
発見することができます。
そして、「自分は本当にどうありたいか」
「自分はどうしたいのか」が明確になります。
同様な体験を経験した後、人生を好転させること
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日のキーワードは「感謝」でした。
「感謝」とともに大事なこととして
他者への「応援」が挙げられます。
この「応援」について過去に記事を書いた
ことがありますので、ご紹介いたします。
3483号 あなたは他者を応援しようとしていますか？
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12877510101.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは感謝を意識して
行動できるでしょうか？
明日のあなたは今日のあなたが創る
ことを思い出して
今日も一日楽しく軽快に過ごしましょう！
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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