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こんにちは。さくやです。
根っからのギバーなのに
彼女のギブを当然のこととして受け取り
都合よく利用したり搾取する人たちに、
チューチューやられ続けたM美さんが、
人との間に健全な境界線を引けるようになり、
自分を優先し、
やりたくないことはきちんと断り、
自分を大切にできるようになった結果、
自分らしさを取り戻していった過程を
シリーズで書いてきました。
【第1話】「怒り」という感情について
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12759614574.html
【第2話】親密になると搾取される？
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12759758015.html
【第3話】プリプリ怒っていた自分が本当に望んでいたこと
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12759937731.html
【第4話】「弱いわたしオーラ」を放って支配してくる人
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12760117159.html
【第5話】怨霊退散♪
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12760284563.html
【第6話】未だに、油断していると、丸投げしてくる輩はいますが...
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12760457241.html
結局のところ、彼女のテーマは
「コミュニケーション」だったわけです。
そして彼女は、
自分が望まないことを強いてくる人に
「ノー」を伝えられるようになったと同時に、
「聞いてもらえない」という
思い込みからくる防衛の鎧を解いて、
自分の望みを伝えられるようにもなりました。
そしてずっと苦手意識を持っていた
実家のお父さんとの関係性にも
変化があらわれました。
【第7話】この人の愛情表現は、こういう形なのかもしれない。
https://ameblo.jp/abundantia9/entry-12760641518.html
一連のシリーズを読んでくださった読者さんから
メッセージをいただきましたので
ご紹介いたしますね。
↓↓↓
＞さくやさんこんにちは。
＞「スパルタ恋愛実践塾」の参加者さんシリーズ
＞毎回楽しみに読ませていただいていますが、
＞M美さんシリーズも、
＞「うん、うん」とうなずきながら
＞読ませていただきました。
＞わたしもお人好しなところがあり
＞つい断れずに引き受けてしまっては
＞キャパオーバーになり、
＞自分が苦しくなって爆発する
＞というパターンを繰り返していました。
＞M美さんシリーズを読ませていただき、
＞断るべきときに断ることが
＞自分を幸せにするカギなんだと学びました。
＞そしてM美さんとお父さんのお話、
＞じーんと来ました。
＞ありがとうございます。
（T子様）
・・・・
T子さんありがとうございます。
つい断れずに引き受けてしまっては
キャパオーバーになって苦しくなって
最後に爆発する。
実によくあるパターンです。
で、「一度引き受けたら、
最後までやり通さないといけない」っていう
思い込みはありませんでしょうか？
一度引き受けたとしても、途中で
「ごめん。やっぱりこれ以上はムリ。」
と言うことを、
自分に許可してみてください。
「後出しジャンケンOK」ってヤツです。
この「後出しジャンケンOK」を覚えると
かなり軽〜くなりますよ。
そのうち、引き受ける前に断ることも、
あるいは、引き受ける際に、
「ここからここまではできるけど、
ここから先はできないです。」
あるいは、
「ここはお引き受けできますけど、
これについてはこういう形ならできます。」
みたいな感じで、
自分の側の要望を伝えることも
ちょっとずつできるようになります。
そして...
一発で断ったり、要望を伝えられなくて、
またしても飲み込んでしまう形になっても、
どうぞご自身を責めないであげてくださいね。
断ったり要望を伝えるのも、
数稽古ですからね〜。
全肯定でいきましょう(^^)
追伸：
まずは自分に愛を注ぐこと。
そして、自分のカップが満たされたら、
次に、そこからあふれ出る
幸せや豊かさのエネルギーを
分かち合っていくこと。
対人援助職を志す人には、
心優しいギバー（与える人）が多いです。
ギバーが覚えるべきことは、
自分にムリをさせないことです。
自分にムリをさせるということは、
人に自分を利用させてしまうことなんですよ。
つまり、意図していないのに、
悪人を創り出してしまう、ということです。
そんなことは望んでいないでしょう？
ギバーなあなたがだからこそ、
まずは自分に与え、
自分を大切にすることを学びましょう。
M美さんの事例が
教えてくれた通りです。
まずは自分に与えるということを通して、
自分自身に誠実に向き合う勇気を持ち、
次に、援助者として自己成長したい方。
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今、プログラムの準備をしているんですが、
楽しくて仕方がないです。
あれもこれもお伝えしたいことが
次から次へとでてきて
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