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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2093号 あなたは思考や感情と一体化しがちではありませんか？
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自分らしくイキイキ生きることを
妨げることの一つに
｢思考やネガティブ感情と一体化してしまう」
ということがあります。
例えば
-自分が思っていた望ましい
仕事ができていない
-人間関係がうまくつくれて
いない
-自分にふさわしいパートナー
と出会えていない
-健康面で問題がある
etc
これらのことに注目して
｢こんな自分は許せない！」
と捉える瞬間があったとします。
これらの思考や感情は
好きで感じている訳ではなく
自然に沸いてきてしまうこと
でしょう。
そこは意志の力で無理やり変える
ことはできないところです。
一番重要なポイントは
次の一歩です。
それらとあなたが一体となって
保持するのか？
それとも
それらをあなたが一歩引いて
観て、気づいて手放すのか？
です。
好ましくないパターンは前者(>_<)
｢こんな自分は許せない」
↓
｢なんでこんなことになっているんだろう？」
↓
｢1年前の自分の行動がだめなんだ。」
↓
｢いつも私はこうだ。」
↓
｢私はついていない、こんな自分は最低だ！」
などという思考とネガティブ感情の
連鎖に入ること。
こうなると、もうしばらくは
出てこれなくなってしまいます。
あなたが、これらの思考や感情と
一体化して、団子の様になってしまいます。
あなたは、思考や感情と一体になる存在
ではなく
思考や感情に気づいている立場だと
いうことを思い出しましょう。
それらと一体化しなければ、
自然に鎮静化していきます。
そうすれば
｢まあいいか。」
｢気を取り直して頑張ろう。」
といった様なニュートラルな
思考が沸いてくる余地が生まれます。
一体化してしまうと、
新たなニュートラルな思考が入りたくとも
スキマが無くて入れません。
するとネガティブな感情が
必要以上に長引いてしまいます。
私自身も、これらのことは
ひとごとではありません。
痛い目にあいながら
上記の望ましい対応を実践中です。
とても完璧とは言えないですが
１年、１年 少しずつ変化を
実感してきています。
あなたがもし私と同様に
思考や感情と一体化して
悪い方向にエスカレーションしがち
の傾向があれば
参考にしてみてください。
あなたがもし、本やセミナーで学んだ知識を
生かせず
人生を変えられないと感じているのなら、
私のサポートを利用してください。
知識を実践に変えるのに必要なのは、
アイデアと粘りです。
自分の現状の生活に馴染ませた行動に
変えるアイデアと、
途中で投げださない粘りです。
両方とも一人きりでは、困難な面が
あります。
ちょっとやってみては、不安を感じて
止めてしまいます。
また少しやってみて、また不安になる
という繰り返しになってしまいがち。
同様な経験を持つ私が、あなたの脇で
あなたを支えます。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日、映画館で「マスカレード・ホテル」
という映画を観てきました。
キムタクと長澤まさみ主演で、東野圭吾原作
ミステリーの映画化です。
あまり期待せずに観にいったのですが
面白くみれました。
ミステリーそのものも良かったですが、
私はキムタク扮する刑事と長澤まさみ扮する
ホテルマン双方のプロ意識が響きました。
やはり私は
プロフェッショナル意識で
働く人が好きなんだなぁ
と再認識しました^^
さて、あなたは今日どんなスタンスで
思考や感情と付き合いますか。
それらと一体化してしまいますか？
それとも一定の距離をおいて
観ることができそうですか？
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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