【自分らしく生きるレッスン】2107号 ネガティブな感情と一体化してませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2107号 ネガティブな感情と一体化してませんか？　　　
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私たちはある出来事に遭遇したり
や記憶を思い出すことにより

ネガティブな感情を感じます。

-辛い

-苦しい

-悲しい

-しんどい

-情けない

etc

いろいろとありますね。

こんな時にあなたはどんな対応を
していますか？

自分らしく生きるという観点から
一番大事なのは

感情と一体化しない

ということです。

強いネガティブな感情を感じて
いる時、

ともすると自分が感情そのもの
になってしまう感覚に襲われます。

その感覚に主体性を奪われ
流されてしまうと

ネガティブな感情がより切迫した
ものとなり

それを強化する様な思考や記憶が
呼び出されてきます。

呼び出されたものから、さらに
ネガティブな感情が生み出され

長時間その状況が続いて
しまいます。

感情はエネルギーなので
ずっと同じ状態ではいられず

いつかは解放されますが

できうることながら、短時間で
解放されたいですよね。

その為には

自分は、「感情そのもの」ではない。

自分が「感情そのもの」であるかの
様なリアリティは感じているけれど

あくまで自分とは別物。

自分は感情に気づいている意識で、
感情は気づかれている対象物である。

ということを肝に銘じて

自分という主体性のある意識を
保つことが大切です。

その上で

感情を抑圧したり、嫌ったりせず
素直に感じて、受け入れることをしましょう。

つらい時はつらい

苦しい時は苦しい

と素直に感じるのだけれど

それとは一体化しない

という実践が大切です。

自分が感情と一体化しなければ
受けるダメージは短く、浅くなります。

一体化してしまうと、感情という
エネルギーは力を増して増殖・強化します。

私自身も10年間以上、この様なことを
意識して実践を続けています。

今なお、完全に出来ている訳では
ありませんが着実に少しずつ

ネガティブな感情に長時間振り回される
ことは減ってきました。

もしあなたが

ネガティブな感情との付き合い方で
困っているのであれば

やってみてください^^


あなたがもし、周囲の出来事に反応して感情に
振り回されることが多く、

自分の人生を安心した気持ちで送っていないと
感じているのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に周囲の出来事を変えたり、

改善したりしようとするのは出口の無い
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感情の適切な扱い方を粘り強く実行するのが
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のキーワードはネガティブな感情
でした。

「一体化しない」こと以外の留意点を
過去に記事にしたことがありますので
ご紹介します。

｢1827号 ネガティブな自分を切り替える方法を持っていますか？｣
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12341652389.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはどんな予定ですか。

感情を大きく揺さぶられそうな
予定はありますか。

もしあれば、今日の記事のことを
念頭にトライしてみるのもいいですね。

豊かさと幸せに包まれたあなたを
イメージしながら

今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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