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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2110号 他人の行動に振り回されていませんか？
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あなたは、他人の行動が妙に
気になって
イライラしストレスを感じることが
ありますか？
私も以前は良くありました(>_<)
私の場合は職場で一貫性の無い
気まぐれな指示を出す上司など
に対して
とても気になりイライラしましたね。
それは私に、
｢人に指示をする立場の人はぐらついては
ならない。」
という強いビリーフ（思い込み、信念）が
あったからです。
勿論、この様なビリーフそのものが
悪い訳ではありません。
｢良い」とか「悪い」とかということ
では無く
私の行動にネガティブな影響を
与えるかどうかが問題です。
そのビリーフによって、強いストレス
を感じ、
ネガティブな感情にまきこまれて
適切な行動が止まってしまうことが
問題です。
その適切な行動には、
｢その人に真意を質問する」
｢自分の意見をさりげなく言う」
といった円滑なコミュニケーションを
図る為の行動も含まれます。
こういったコミュニケーションを図る
こと自体が
できなくなることは避けたいところ
ですね。
ビリーフからの影響を改善するには、
何はなくとも
そのビリーフを持っていることに
気づくことです！
気づけば影響が小さくなり、そこに
捉われる時間も確実に短くなります。
｢気づくこと」は単純なことの様に
見えて、自分では意外に分らないもの。
その為には、落ち着いた時間をとって
自分の行動を振り替えって紙に
書き出すことなどが大切です。
あなたも、他人の行動で乱れたとき
には作業をしてみてください！
あなたがもし、自分の意思だけでは
継続的に自分と向きあう時間を作れない、
何から手をつければいいか分らないという時は、
私のサポートを利用してください。
サポート無しでも、いつかは一人でできるかも
知れません。
ただ、時間（＝命）はとても貴重。
先延ばしする理由はいくらでも出てくるでしょう。
でもあなたはいつかは、向きあうんです。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中、午後、夜間と断続的に
セッションが続く日でした。
合間に確定申告の届け出をしたり
忙しい一日でした。
こうやって自分のペースで
仕事ができることは幸せです。
支えてもらっている周囲の人、
環境全てに感謝ですね。
いつものことながら
あなたにも勿論感謝です^^
さて、今日のあなたは他人の行動に
振り回されずに過ごせそうですか。
もし危ないと思ったら
深呼吸したり、席を外したり
あえてペースを変えましょう。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
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