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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3599号 あなたは自分なりのメンタル切替え方法を持っていますか？
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◇あなたは内面がネガティブな状態に
なった時に、
自分なりの切り替える方法を持っていま
すでしょうか？
私は、今まで紆余曲折あった中で様々な
方法を模索してきました！
その中で、簡単で効果的なのが
｢大丈夫！ 何とかなる！」という言葉を
つぶやく方法です。
大丈夫というのには根拠は不要です^^
｢大丈夫！ 何とかなる！」
という言葉をつぶやくと、自分の耳が
それを聞いて
頭はその根拠を無意識に探すことに
なります。
その根拠が見つかっても、見つからなくても
｢根拠を探す状態に入って」くれれば
しめたものです。
それだけで、ネガティブな思考を
ぐるぐる繰り返すということを止められます！
特に、何らかの具体的な出来事も無いのに
ネガティブな状態になっている時に
効果があります。
例えば、
-仕事の内容が重要で、自分には荷が重いと感じる。
-職場にそりが合わない同僚がいる。
とか 漠然としているけれどとにかく
重たいという状態です。
｢漠然とした」不安に「漠然と」思考を
めぐらすのは
答の無い質問に答えようとすることと同じ。
ダメージが大きいものです(>_<)
そういう時には、とにかく内面の状態を切り
替えることが効果的！
あなたも、困った時には試してみることを
お勧めします。
自分らしくイキイキと生きる為に・・・・
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
ここのところ、AI（ChatGPTやCopilot）を
使って調べものをすることが増えました。
キーワードを選び出しにくい調べものに
「こういう状態で、こういうことが
知りたいんだ！」
という感じでアバウトに聞けるのが私には
快適です。
それと、返ってきた答えに対して
「じゃあ、こういう場合はどうなの？」
といった質問をすると
「鋭い視点ですね」 とか
「それは良い疑問ですね」
などと肯定的な言葉で承認してくれる
のが心地よいです。
google 検索ではこの様な反応はして
くれませんので新鮮です^^
さて、今日のあなたはメンタルの
切替えを上手に行うでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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