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このはなさくやです。
パートナーや家族の誰かから、
不機嫌さを使ってコントロールされているように
感じてしまっている人はいないでしょうか？
ピリピリした感じや
イライラした感じが、
無言で伝わってくる。
こちらはビクビクしてしまったり、
顔色をうかがってしまったり、
ご機嫌取りをしてしまう。
言うは易し行なうは難し、
ではあるのですが、
これはですね、
やる方とやられる方がニコイチになって
共同制作している、
コントロールドラマなんですよね。
相手から不機嫌さを使ってコントロールされている、
と感じている方も、
実は相手をコントロールしようとしているんです。
やってる本人は気づいていないと思うんですが。
そもそも「ご機嫌取り」っていう行為自体、
相手をコントロールしようとしている行為でしょ？
コントロールドラマが起きるときは、
両者でやりあってるんです。
どちらかが先制攻撃をしてきて、
それに対してもう片方が反応してしまう。
そのもう片方の反応に対して、
さらに先制攻撃した側が反応してしまう。
反応が反応を呼ぶんですね。
心理的境界線が引けていないときに、
このコントロールドラマって起きるんですが。
とはいえ、反応が反応を呼ぶパターンがおなじみになっていると、
反応しない、という新しい選択ってなかなか難しいので、
一番いいのは、その場から物理的に離れる、
ということをしてみることでしょうかね。
先制攻撃してきた側は、
自分が感情的に相手にコントロールをしかけたときに、
相手がその場にとどまって応じると展開が当たり前になっていますから、
その場を離れる、という新しい行動をとられると、
あっけにとられます。
パターンが中断されるんですよね。
その場を立ち去るなんてことをしたら、
無視をしていると思われてさらに怒らせるんじゃないかと
怖いかもしれませんが、
その怖さって、アタマの中予測に対して起きている怖さなだけなので、
まずはためしにやってみてください。
相手の感情をめんどうみない、
という選択なんです、要は。
自分の感情は自分のもの。
相手の感情は相手のもの。
相手を愛していること、大切に思うことと、
相手の感情まで引き受けてしまうことは、
まったく別物ですので。
ま、どうしても巻き込まれてしまう場合は、
たとえパートナーであろうと、家族であろうと、
別々に暮らすことも選択肢の一つとして入れないといけないかもしれませんね。
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