【自分らしく生きるレッスン】1500号 まだ「じたばた」したいですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1500号 まだ「じたばた」したいですか？
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あなたは、何かのきっかけで不安な気持ちが浮かんだとき
どうしていますか？

｢じたばた」 してはいませんか？

私の言う ｢じたばたする」というのは　

-不安な気持ちを嫌う、否定する。

-不安な状態にイラだつ、怒る。

-不安な気持ちの理由を探り
その対応策をあれこれ考え始める。

こんな状態のことをさします。

あなたも身に覚えがあるかもしれませんが
｢じたばた」しても良いことはありません(>_<)

不安を嫌悪・否定しても、不安はしずまることなく
逆にイラだちや怒りが　そこに加わってしまうだけ！

また、不安の理由を思考で何とかしようとして
ぐるぐる考え続けても、迷路にはまっていくだけ！

私自身が過去に

何回も　いや　何十回も味わってきたパターンです　(>_<)

じゃあどうするか？

お勧めは　今不安があることを「素直に認める」ことです。

｢今、私はこんなに不安を感じているんだ････」

｢俺はとても不安で、どうにかなりそうな状態だ･･･」

などと、ただ認めましょう。

ハートや身体のどこかで不安を感じていたら

抵抗せずそこに意識の焦点を合わせて
じわっと感じきるのも良いですね。

｢素直に認める」ことができると、何が変わるか？

自分に対する「いとおしさ」を感じることができます。

あなたが　「いとおしさ」　がピンとこなければ
｢感謝」や「愛」と言いかえてもいいかもしれません。

整理すると

｢不安」を敵対視して
嫌悪・拒否・消去しようとするのではなく

認めて、受け入れて、感じることにより
｢自分へのいとおしさや愛」を感じるチャンスとする。

ということです！

勿論、「じたばたする」のがどうしても止められない時も
あることでしょう。

それはそれは良い経験だとポジティブにとらえましょう！

私も、「じたばたする」経験を嫌と言うほど味わったからこそ
今の気づきを得られた　と思います。

だから、あなたが　まだ「じたばたする」　経験を
味わいたいのなら、その様にしましょう。

もし、あなたが　「じたばたする」　経験はもう飽きた！
同じパターンはもう卒業したい！　と思ったら
試してみてください。

今不安があることを素直に認め、受け入れましょう！

同じパターンを抜け出す勇気をだしましょう！

心から応援しています^^


あなたがもし
自分が心から望む「自分のあり方」に自信が無いなら
私とのセッションを活用しませんか。

自分のことは自分ではなかなかつかめません。

自分ひとりで、
ぐるぐる考えていても、同じ水平面から抜けられないからです。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のメルマガは区切りのよい

１，５００号です！

2011年7月から書き始めたので

5年余り続けてきたことになります！

これも読者のみなさまのおかげです。

ありがとうございます^^


私も他の方が発行しているメルマガを
幾つか愛読しているので分かるのですが

自分の忙しさや体調や気分が変わるので

毎日熱心に読む時期があったり

１日おきに読んだり

１か月くらい読まないで放っておく

など

いろいろな状況があります＾＾

ですから、久しぶりにその方発行のメルマガを見る
こともあります。

その１通のメルマガの内容が薄くて、すぐに解除してしまった
ことは数知れずです。

そんな中で

私が解除しないで長期間読に続けているメルマガは

毎日読んでも

数日ぶりでも

数週間ぶりでも

数か月ぶりでも

読んだメルマガ１通に価値を感じるものばかりです！

その価値は、メルマガによって

-好奇心をかきたてたり

-心が温かくなったり

-とても楽しかったり

様々ですが

私にとって「読んでよかった！」と思えるものです。

自分が読者としてこの様に感じるので
私は書き手として

１記事１記事全て手を抜かずに
ベストを尽くして書くということ。

を信条としています！

読者の方が私の記事を読むのが

３日ぶりでも

２週間ぶりでも

６か月ぶりでも

「読んで良かった！」と思える記事を
書くのが理想です！

理想にどこまで近づけているかは
自分では分かりませんが、

それを目指すことにブレはありません！

次は 2,000号に向けて頑張って書いていこうと思います！

応援頂ければありがたいです^^


さて、今朝のあなたの気分は如何ですか？

おだやかであればＯＫ！

軽快な一日を過ごしましょう！

イライラしていたら、

｢じたばたする」のはやめましょう！

なる様にしかなりません！

良い意味で開き直りましょう^^

目の前のことに誠意を尽くして今日も一日頑張りましょう！

心からあなたを応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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