【自分らしく生きるレッスン】1499号 取り越し苦労をしていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1499号 取り越し苦労をしていませんか？
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先日、コーチングセッションで職場での振る舞いに関して
Aさんとこんな会話をしました。

Aさんは、女性。

職場で上司や関係部署の方との調整に大きなプレッシャーを
感じています。

何とかこの状況を変えたいと思いがあります。

(私)

どうですか。最近調子はどうですか？　
感情が大きく揺れる様なことがありましたか？

(Aさん)

そうですね。おかげさまで、以前に比べると
だいぶ振り回されることが無くなってきました！　

ただ、先週一つだけ自分が揺れる出来事があったんです。

(私)

そうですか、以前に比べて落ち着きましたね。
良かったですね！

先週の出来事というのはどんなことですか？

(Aさん)

関係部署の方から、急いで打合せをしたい。
というメールが来たんです。

定期的な打合せはちゃんとしていますので
急な打合せはしたことが無かったんです。

私はそれを見て、心がザワザワとして
不安を感じてしまったんです。

(私)

何がAさんを不安に駆りたてたんですか？

(Aさん)

何か大きなミスをしてしまったのでは？

と考えたんです。

メールの書き方も、いつもより乱暴な感じもしましたし･･･

一度、そう思ってしまうと、

-前回メールで送った資料がまずかったのか？

-先日の打ち合わせで私が怒らせる様なことを
言っていたのか？

などと次々にいろんな思いが浮かんできて
今回の打合せに臨むのが怖くなってきたんです(>_<)

(私)

なるほど。そうですか。
打ち合わせを始める前の段階で怖くなったんですね。

大変でしたね！

それで、その打ち合わせはその後
どんな感じになったんですか？
　
(Aさん)

それが打ち合わせをしてみると、
私の原因では全くないことが分ったんです。

先方の都合で今後の進め方を
急いで変更しなければならなくなった
ということでした。

どちらかと言うと、先方が私を気遣ってくれて
早めに詳しい情報を伝えてくれようとしていたんです。

ひょうし抜けでした。
取り越し苦労をしていたんだと気付きました！

(私)

そうですか、そこに気が付いたんですね！
よかったです。

･････

こんな感じで会話が進みました。

あなたはどう感じますか？

私達は、まだ何も起きていないのに
ちょっとした出来事から想像をふくらませて

自分を不安に陥れてしまうことがあります。

取り越し苦労ですね。

きっかけは、メール一本、電話一本

あるいは、誰かの曇った表情一つかもしれません。

肝心なのは、
自分がとらわれている思考・感情に気付くこと！

未来のことに関しては、
適度な配慮と準備は必要ですが
過度な心配は害になります。

思考が未来への不安に走っていることに
気付けたら、今 目の前のことに集中しましょう！

一旦、その場を離れて深呼吸をするなども
良いと思います。

私は会社員時代に
このAさんと同様な状況に陥ったことが何度もあります。

自分を客観視する癖をつけて

だんだんと取り越し苦労をしそうになる瞬間に
気付ける様になりました！

過去の後悔や未来への心配に入り込まない様に
意識を変えることを心がけました！

もし、あなたが Aさんやかつての私の様に
取り越し苦労の癖があるのであれば

意識を今ここに置くことに集中してみてください。

落ち着きを取り戻せる様に変化していきますよ^^


あなたがもし、周りに振り回されてブレてしまうことが多いのなら

私のサポートを活用しませんか。

周りに振り回されないブレない自分を創るのには
２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が沸きあがったときに
適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を整えて
波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことがポイントです。

私との定期的なセッションでの会話で
あなたはあなたの力に気付き
それを引き出していくことができます。

あなたが主役の人生です。

あなたが
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、夜中にテレビをつけたら

｢刑事コロンボ」がやっていました。

何十年も前の古いやつです！

すぐに寝るつもりだったのですが

引き込まれて最後まで見てしまいました(>_<)

コロンボが真犯人と会話をして

心理的に追い詰めていくのが定番です。

コロンボが真犯人に質問を沢山するのですが

この中に

-あえて真犯人にウソをつかせる質問

-世間話の中で、過剰な説明をさせて矛盾を見つける質問

などがちりばめられているんですね。

コロンボは、真犯人が発する言外のメッセージを
読み取ることを狙っています。

そういう観点で改めてみると、面白い番組です^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で一日過ごしますか。

誠実にことにあたり、今日を楽しめそうですか？

取り越し苦労で「もやもや」状態を続けますか？

どちらを選択するのかは、あなたが決められます。

被害者という誤解を捨てて、今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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