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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3459号 あなたは小さな習慣を大切にしていますか？
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◇私たちは生きものなのでリズムがあり
ます。
調子が良い時もあれば悪い時もあります。
場合によっては、少し長期にわたり停滞
する様な時もあります。
この様な時に私は、何か一つ小さな動き
を習慣化することをお勧めします。
もしあなたが仕事に前向きになれず、
職場に行くのが憂鬱であれば
職場に到着した時に挨拶を敢えて明るい
トーンでさやわかに行う
等を行う訳です。
１日で何も変わらなくても３日続ければ
変わります。
あなたのパワーが上がりますし、周囲の
見る目も変わってきます。
また、もし心身の調子が思わしくなく
元気がでないときには
朝10分だけ簡単なワーク（ストレッチ
とか呼吸法、瞑想など）を取り入れる
というのもいいでしょう。
１日やれば、ちょっと心身の状態が変わる
でしょうし３日続ければ実感できます。
小さなことをとにかく１回始める、
そして最低限３日続ける！
こんな感じからスタートするのが
いいですね。
私自身も、以前は心身の調子のアップ
ダウンが激しかったですが
朝一番、とても簡単な瞑想を始めた
のがきっかけで、
心身の調子を大きく崩すことがなく
なりました。
停滞を小さな行動習慣で変えることが
できた訳です。
朝一番に何かワークを行う習慣は今でも
続いています。
これは私の例ですが、
マイコーチサービスのクライアントさんの
例を思い浮かべてみると
-マインドフルネスを行う
-部屋の片づけ・断捨離を行う
-ウォーキングやジョギングを行う
-Youtube 動画で勉強する
など、色々な例を耳にしています。
何を行うかは、あなたのお好み次第です！
あなたがピンときたことをサッと
取りかかりましょう。
きっと、良い展開になりますよ^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日の記事のキーワードは
「小さな習慣」でした。
この習慣を定着化する為に役立つ記事を
過去に書いたことがありますのでご紹介します。
「3299号 あなたは自分に役立つ習慣を定着させていますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12823110843.html
こちらも参考にしてみてください！
さて、今日のあなたは好ましい習慣を
実行するでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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