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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3464号 あなたは日頃 自己決定感を感じていますか？
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◇自分らしく生きる為に役立つことの
重要な要素に自己決定感があります。
自己決定感とは、自分で主体的に決めて
それを実行できるという感覚です。
｢私が決めた！」
という自己決定感を多く経験し乗り
超えると幸福度が高くなります。
あることに成功した経験をした時に
それが
｢自分で決めて成功」
なのか
｢他人にやらされて成功」
なのかでは嬉しさが天と地ほど違います。
反対に何かを失敗してしまったという
経験も
｢自分で決めて失敗」
と
｢他人にやらされて失敗」
なのかでは大きく変わります。
｢自分で決めて失敗」の方が悔しさは
大きいですが、
一種の爽快さや潔さがあり次へのファイト
も湧きやすい。
｢他人にやらされて失敗」は悔しさは
少ないけれど学びは小さいですね。
要は、成功するか失敗するかも大事
ですが、
｢自分で決めた」のか「他人にやらされた」
のかがはるかに重要です！
◇ところで、あなたは自己決定感は備わって
いますか？
もし十分ではないと思ったら身近な
小さな自己決定を意識して行いましょう。
例えば友人と外食するとき
-どこの店に入るか？
-メニューは何にするか？
を自分の希望を口にしながら相談を
しましょう。
相手の意向を気にして一方的に合わせる
のではなく積極的に決定に関わるんです。
また、服や靴を買う時なども
店員さんの能動的に自分の希望を伝えて
相談するのがお勧めです。
きっと店員さんが色々とアドバイスしたり
お勧めをしてくれると思いますが、
そこから自分の感性を頼りに自分で
選択をするんです。
自分ひとりとさっさと決定し買うのも
自己決定感を味わえますが、
コミュニケーションをしながら
自己決定すると経験がより深くなります。
ここであげたのは一例ですが、同様な
小さな選択の機会は沢山あります。
この小さな機会を活用して自己決定感
を備えていきましょう！
そうすれば、もっと大きな人生の決断の時
に、ひるむことなく向き合えます。
私は13年前に会社員から独立しましたが
自己決定感を試される場面が増えました。
大変ではありますが、自分と向き合い
頑張って決断をしてきています。
良いセッションをする為にもこれからも
頑張ろうと思います。
あなたも、共感できる部分があるならば
ご一緒に、頑張りましょう！
ますます良い循環に入りますよ^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上様
昨日は、セッションありがとうございました。
ここのところ原因が明確ではないモヤモヤに悩まされて
いたんですが、
セッションでかなりスッキリとさせることができました！
ありがとうございます。
坂上様からの
「一番変えたいことは何ですか？」
という質問が僕には刺さりました！
一番変えたいことを思い浮かべた時に、妙な恐れの
様な気持ちが出てくることに気づきました。
いつもはそこで思考停止するところですが、セッション
ではその先に進めることができました！
（略）
ありがとうございました！
また次回よろしくお願いいたします。
< G.M さま 輸送関連企業勤務 男性＞
------ <ここまで> ---------
G.M さん メールありがとうございました！
大切なポイントに向き合える様になった
様でとても良かったです！
さて、上記の G.M さまのメールにあり
ます様に
私たちは一番肝心なところに思考を及ぼ
そうとした時に
ネガティブな感情に押し返されてしまう
ことが良くあります。
本能的に「変わる」ことを危険だと感じて
強制ブレーキがかかるイメージです。
このブレーキに毎回引っかかっていては
停滞感や枯渇感からは脱出できません。
ぐっと一歩入っていくことが必要です！
人と話す機会が無ければ、
紙に自分の浮かぶことをとにかく書き
出すのがお勧めです！
試してみてください^^
ところで、今日のあなたは自己決定
を基に行動するでしょうか？
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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